有時(shí)候話說(shuō)多了，突然嗓子就變沙啞了，感覺(jué)喉嚨很缺水，這時(shí)候除了喝水補(bǔ)充水分外，同時(shí)也可以配合按摩來(lái)緩解沙啞癥狀。那么嗓子啞按什么穴位?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　嗓子啞按摩的穴位

　　1、嗓子啞按照海穴

　　中醫(yī)認(rèn)為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通于胃;喉接氣管,通于肺。外感風(fēng)熱,肺胃實(shí)熱等產(chǎn)生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位,“照”意為照射,“海”意大水,“照海”合并,意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

　　此穴位位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處,按壓時(shí),不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。按壓的時(shí)間也不易太長(zhǎng),5—10分鐘即可。

　　2、嗓子啞按天窗、百會(huì)穴

　　有的老年人說(shuō)話的時(shí)候突然聲音變得有點(diǎn)啞、有點(diǎn)粗,有間斷出現(xiàn)的,也有一連奸幾天發(fā)生的。這是咽喉部氣血暫時(shí)流通不暢所致,掐按天窗、百會(huì)穴能幫助氣血運(yùn)行通暢,消除嘶啞。

　　天窗穴在脖子外側(cè),與喉結(jié)相平處;百會(huì)穴在頭頂正巾,兩耳尖連線的中點(diǎn)。—手按住百會(huì),另一手虎門(mén)夾住喉結(jié),食指、拇指按住所接觸的皮膚處就是天窗。在百會(huì)、兩側(cè)天窗三處先迅速揉30周,驅(qū)除聚集在此的邪氣,再緩慢揉30周,幫助此處正氣的恢復(fù)。然后支換兩手,重復(fù)同樣的動(dòng)作。聲音變嘶啞時(shí),每4個(gè)小時(shí)做1次,直至聲音嘶啞的癥狀明顯改善。

　　3、嗓子啞按摩喉部

　　指壓喉部:把拇指及其余四指分開(kāi),置于喉部?jī)蓚?cè)及其周?chē)?輕輕著力向上、下、左、右顫動(dòng)2—3分鐘。

　　提拿皮膚:用拇、食指捏起喉部氣管的兩側(cè)皮膚,自上而下沿氣管輕輕提拿5—10次。

　　指按天突:以一手中指指端,置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下,胸骨窩中)處,用力向下指按1—2分鐘,以有酸痛感為佳。

　　指按人迎:在人迎穴(在喉結(jié)外側(cè)1.5寸處)、廉泉穴(在喉結(jié)上方,舌骨下緣凹陷處)兩穴,各指按1—2分鐘。

　　摩動(dòng)氣管:將一手拇指及其余四指分開(kāi),置于咽喉部氣管兩側(cè),自上而下反復(fù)摩動(dòng)20~30次。

　　嗓子啞適合喝的茶飲

　　1、菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵,胖大海1枚,茶葉適量,沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開(kāi)音之功,適用于用聲過(guò)度導(dǎo)致咽干、咽痛、語(yǔ)聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。

　　2、羅漢果茶

　　羅漢果1個(gè)開(kāi)水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō),還是盡量少服用為好。

　　3、橄攬海蜜茶

　　制法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。

　　功效:清熱解毒,利咽潤(rùn)喉。主治咽喉干燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。

　　嗓子啞適合喝的湯飲

　　1、桔梗湯

　　桔梗15克,甘草30克,開(kāi)水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得泄,肺竅得通,咽喉干癢疼痛癥狀自然就會(huì)減輕。

　　2、荸薺梨湯

　　荸薺10個(gè),洗凈去皮,梨2個(gè),去皮去核切塊,加水適量,煮開(kāi)后可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實(shí)將荸薺打碎取汁液后直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。

　　導(dǎo)致嗓子沙啞的最主要原因

　　用嗓過(guò)度

　　狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長(zhǎng)時(shí)間拉大嗓門(mén)講話，導(dǎo)致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

　　煙酒過(guò)度

　　抽煙喝酒過(guò)量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。

　　疲勞過(guò)度

　　因超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。

　　咽喉炎

　　喉嚨疼痛，咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞，無(wú)法正常講話。

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