老年人可以和老伴一起出去看看外面的世界,，適合老年人的地方有哪些呢？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　適合老年人的地方

　　澳大利亞：呼吸新鮮空氣

　　推薦理由：純凈的空氣，完全沒(méi)有污染的農(nóng)作物，舒緩的生活節(jié)奏，友好的人們，9月的澳大利亞氣候溫暖而愜意，既有人文景觀(guān)，也有自然景觀(guān)……

　　提起澳大利亞就讓人聯(lián)想到悠閑自在的生活。老人選擇到澳大利亞度假，除了享受她的純凈空氣、陽(yáng)光之外，還可以更充分地享受當(dāng)?shù)厝说纳罘绞?。在澳大利亞，居民多居住?dú)立住宅，但住宅之間少有圍墻。住宅四周到處是草坪和花木。長(zhǎng)者可選擇入住當(dāng)?shù)貏e具一格的民宅中，體驗(yàn)與澳大利亞鄰居的親密接觸，閑時(shí)更能出門(mén)踏踏園內(nèi)的青草，修修窗前繁茂的花木。

　　到墨爾本最大的國(guó)家自然保護(hù)區(qū)———丹尼儂國(guó)家公園去，四周原始林木環(huán)繞，到處鳥(niǎo)語(yǔ)花香。像當(dāng)?shù)氐睦先思乙粯?，在新鮮空氣里，欣賞絕佳的園林景致，同時(shí)還可以與澳大利亞特有的七彩鸚鵡親近接觸。成群的鸚鵡不但五顏六色，極盡繽紛，而且不怕生人，喜歡縱情于游客手上蹦跳嬉戲，享受游客贈(zèng)予的美食?；蛘邘弦安偷母杉Z，在公園里的綠地上席地而坐，享受一刻悠閑。

　　百年老宅———華勒比莊園相信也是許多老者的心頭至愛(ài)，名聞遐邇的華勒比莊園內(nèi)收集的家具、藝術(shù)品都是19世紀(jì)時(shí)期的作品，入口處約5公頃的玫瑰花園里盛放著4500多株玫瑰，精致的維多利亞式花壇充滿(mǎn)著濃厚的澳大利亞風(fēng)情。

　　貼心提示：建議不選含大堡礁的產(chǎn)品，因?yàn)榍巴蟊そ缸瑏?lái)回各需三個(gè)小時(shí)，海上的顛簸容易使老人頭暈嘔吐，加上在大堡礁的活動(dòng)主要是乘坐直升機(jī)、潛水、游泳等，也不適合老人。

　　俄羅斯:追憶紅色歲月

　　推薦理由：對(duì)于上世紀(jì)40年代至50年代出生的人來(lái)說(shuō)，所接受的外國(guó)文化主要就是俄羅斯文化?！短镆办o悄悄》、《苦難的歷程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦難的歷程》……世界上也許再?zèng)]有一個(gè)國(guó)家，能像俄羅斯一樣如此勾起老人懷舊的情愫了。

　　俄羅斯人說(shuō)“莫斯科不是一個(gè)城市，莫斯科是一個(gè)世界”。一首《莫斯科郊外的晚上》，陪伴了幾代人的青春歲月，莫斯科在老年人心目中的印象也許已經(jīng)不僅僅是一座城市，而是一個(gè)過(guò)去年代的符號(hào)。

　　莫斯科被叫作森林中的城市，秋天是她一年中最美麗的季節(jié)了。高高矗立的尖頂塔樓，那幽深的林陰小路已經(jīng)是一地的金黃，仿佛皇宮的金地毯，踏上去松軟且葉香陣陣。莫斯科的街道，大都比較古老，但路面寬敞，建筑風(fēng)格接近西歐，氣勢(shì)典雅宏大，羅馬式的闊宏，哥特式的峻峭，甚為壯觀(guān)。居民區(qū)的街道綠草茵茵，街道上那些旁若無(wú)人銜食的鴿子和麻雀;那在長(zhǎng)椅上曬太陽(yáng)的悠然老人，這一切都散發(fā)著特殊的韻味。

　　廣東的旅行社在俄羅斯線(xiàn)路上有專(zhuān)門(mén)針對(duì)老年人的寬松行程，并在路途中播放老人們愛(ài)聽(tīng)的俄羅斯經(jīng)典歌曲，以及和當(dāng)?shù)乩先诉M(jìn)行聯(lián)歡、參加當(dāng)?shù)貞c祝二戰(zhàn)勝利的活動(dòng)等。

　　貼心提示：俄羅斯氣候和哈爾濱大致相同，但氣溫多變，應(yīng)注意保暖;俄羅斯流行喝伏特加，這種酒容易入口但酒性剛烈，要適可而止。

　　日本：細(xì)品東方文化

　　推薦理由：清淡的飲食，成熟的旅游目的地，完善的基礎(chǔ)設(shè)施，日本旅游從來(lái)都是輕松寫(xiě)意的。到日本可體會(huì)與中國(guó)一脈相傳的東方文化，同時(shí)古巷里弄也很適合老人家慢慢游玩。

　　越來(lái)越多的發(fā)達(dá)國(guó)家正在流行緩慢細(xì)品生活滋味的生活方式，傳承1200年的京都風(fēng)格(kyotostyle)就是一種迷人的緩慢生活方式，其實(shí)這樣的慢板生活，除了有益于年輕人舒緩壓力，也很適合老人家在操勞大半輩子之后細(xì)細(xì)享受生活。

　　京都是一個(gè)古老的地方。古老的古巷古弄，傳統(tǒng)的生活方式。京都人的生活仿佛千年如一日，那些街巷、那些店家，琳瑯滿(mǎn)目的掃帚、榻榻米、味噌和果子、醬菜等，都仿佛從沒(méi)改變過(guò)，而那些1200年來(lái)認(rèn)真制作、使用它們的人們，仿佛沒(méi)有被時(shí)尚喧囂的都市文化改變過(guò)一般。

　　目前廣州有旅行社針對(duì)老人出行日本，推出一些新玩法：住在和式的別墅里，睡在真正的榻榻米上，可以親自前往超市挑選心水食物回別墅自己煮食，充滿(mǎn)生活情趣。夕陽(yáng)西下，一群人圍坐在客廳沙發(fā)上，輪流客串廚師，做一道自己的拿手菜，說(shuō)說(shuō)笑笑間菜好了，不知不覺(jué)間全吃完，有什么樣的旅程比這個(gè)更悠閑……

　　貼心提示：日本的電壓為110伏特，插座為兩腳扁插頭，所以自帶的相機(jī)、錄像機(jī)等電池充電器如不是110~240伏特兼容的，需自備轉(zhuǎn)換器;到了日本，無(wú)論是機(jī)場(chǎng)還是酒店又或街頭，會(huì)有各種色彩鮮艷、造型別致、包裝精美的點(diǎn)心出售，但口味普通偏甜，建議品嘗后再買(mǎi);日本采用獨(dú)立的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，中國(guó)手機(jī)即便辦理了國(guó)際漫游，在日本也無(wú)法使用。

　　法國(guó):感受秋之浪漫

　　推薦理由：金色的落葉，朱紅的鮮花，藍(lán)色的天空，以及空氣中彌漫不散的咖啡香氣。關(guān)于秋天的浪漫，你想要的一切，都可以在這里找到。

　　秋色需要慢慢品味。老年朋友可以漫步其間，欣賞異國(guó)秋的景致。巴協(xié)和廣場(chǎng)和盧浮宮之間的杜伊勒里花園以大氣方正聞名。園中樹(shù)木的樹(shù)冠都按法國(guó)皇家的傳統(tǒng)修剪成立方體，排列得整整齊齊，可以感受到的是皇室氣派的雍容秋色。而盧森堡公園則不同，它要更幽靜、淡雅、清凈。林中四處散布著木頭長(zhǎng)椅，在涼爽的秋日里，你隨時(shí)可以坐下，休憩片刻。鴿子在沙地上閑庭信步，悠閑地啄食人們?nèi)鱿碌拿姘肌?/p>

　　初秋也是適合去楓丹白露的時(shí)候，它是巴黎南邊約60公里處的一個(gè)小鎮(zhèn)。鎮(zhèn)上的居民常在溫暖干燥的初秋到郊外野餐，人們找一條森林入口小道，停好車(chē)就背上露營(yíng)裝備步行進(jìn)去，享受大自然的野趣。

　　貼心提醒：法國(guó)天氣變化無(wú)常，往往白天極熱，夜晚仍要蓋被。秋天要帶一件長(zhǎng)袖衣服。

　　最適合老年人的運(yùn)動(dòng)

　　1.太極拳。太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說(shuō)簡(jiǎn)易二十四，這是相對(duì)來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單易學(xué)的，但是每個(gè)派系的打法又各有不同，不過(guò)基本上還是差不了多少的，在新華書(shū)店可以買(mǎi)到教練碟，每次五六分鐘時(shí)間，在客廳、涼臺(tái)上都可以打，我認(rèn)為很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式，八十八式等等，學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。

　　2.醫(yī)療保健操。這套操也很適合，而且是全身運(yùn)動(dòng)，也可以在客廳、涼臺(tái)上做，新華書(shū)店同樣有教練碟和表演碟賣(mài)，學(xué)起來(lái)也不難，但時(shí)間長(zhǎng)，大約要五、六十分鐘，而且五、六十個(gè)動(dòng)作不容易記，只有放起碟開(kāi)起音樂(lè)做。這套操對(duì)身體確實(shí)有好處，做起來(lái)也比較自由，很隨意，就是時(shí)間太長(zhǎng)不易堅(jiān)持。

　　3.太極球。就是繩子一端套一個(gè)球甩打穴位，動(dòng)作很優(yōu)美，有的動(dòng)作像跳舞，一般是女的玩得多，全國(guó)比賽時(shí)也是女的多。這種球在體育用品商店可以買(mǎi)得到，大約十塊錢(qián)左右。估計(jì)書(shū)店也有碟，因?yàn)槲沂歉鴦e人學(xué)的，沒(méi)買(mǎi)過(guò)碟。

　　4.太極柔力球。用一個(gè)有點(diǎn)像網(wǎng)球拍的拍子，太極球在那里都可以做，睡覺(jué)前玩有助于睡眠，體育用品商店有賣(mài)的，大約三十塊錢(qián)左右一付，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)做起來(lái)很方便，辦公室、家里都可以做。書(shū)店有教練碟賣(mài)。

　　適合老年人的健身項(xiàng)目

　　1、平臥可大大減輕全身各個(gè)部位尤其是內(nèi)臟器官及腰膝等關(guān)節(jié)的承重與負(fù)荷 力，使全身得到完全放松，這不但有利于身體健康，消除疲勞，保持充沛的精力，還可大大提高工作效率。

　　2、再者就是多做一些拍打穴位的動(dòng)作，刺激身體的一些穴位能夠讓身體的血液流通更順暢，慢慢達(dá)到提高身體提抗力的功效。

　　3、最后就是倒走了，至于倒走健身方法在老年人中的受歡迎程度不需多說(shuō)，你只要隨便去哪個(gè)公園或者是老年人聚集的地方你就能看見(jiàn)老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加強(qiáng)人的平衡感，鍛煉小腦，更能舒緩一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。

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