夏去秋來，在平常生活中如果你有做運動的習慣，那為你可嘗試一下運動一下你的臉呢?只用一雙手，就能DIY給自己的臉部上瑜伽課，做這個可以加強臉部血液循環(huán)，還可以提升臉部輪廓，還等什么趕快行動吧。下面是學習啦小編為大家整理的按摩臉部的正確方法相關資料，供大家參考!

　　按摩臉部的正確方法1

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　按摩臉部的正確方法2、小臉按摩消腫手法

　　Step1：將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作3次。

　　Step2：接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作3次。

　　Step3：由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。

　　Step4：頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復動作3次。

　　按摩臉部的正確方法3、緊實臉部

　　1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。

　　2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。

　　3、鼓起兩腮，默數(shù)到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。

　　4、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

　　按摩臉部的正確方法4、1分鐘舒展眉間紋

　　step1按摩、舒緩眉部穴位：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能夠通過促進血液循環(huán)來達到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內(nèi)側(cè)推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數(shù)到10，放松，再按摩，重復5次。

　　step2牽拉、平展眉間肌：用兩只手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指并攏放在前額上面，平穩(wěn)地壓住，此時可試著先將前額向上面的發(fā)際牽拉，然后再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反復進行5次。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴，另一只手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復進行5次即可。

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