秋季早晚溫差比較大，穿衣的多少容易讓人不適應(yīng)，所以秋季是流感高發(fā)的季節(jié)。那你知道秋天如何預(yù)防流感嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦秋季流感的預(yù)防措施。

　　秋季流感的預(yù)防措施

　　1、增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要。每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　2、要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝。

　　3、經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

　　4、盡量避免出入公共場所，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室。

　　5、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

　　6、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即使用流感潔手濕巾洗手。

　　7、在流感流行季節(jié)前，接種流感疫苗，也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。

　　8、要定期給居室和家用物品消毒，可采取在陽光下晾曬、熏艾條、消毒液浸泡等方法，消滅病毒病菌。

　　9、鍛煉身體增強(qiáng)自身的免疫力。秋天還不是很冷，可以早上起來跑跑步、逛公園、或者在自家小區(qū)散散步都可以。因?yàn)橐泻蒙眢w才有抗病毒的能力。

　　10、飲食要清淡，食物過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。

　　11、多喝水，特別是天氣寒冷時(shí)，可以喝冷開水或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

　　秋天預(yù)防流感的中醫(yī)偏方

　　1.清解合劑

　　主要功能:清解宣透藥物組成：銀花15g貫眾15g白僵蠶10g蘇葉6g牛蒡子10g。

　　煎服法：水煎2次兌勻，l日2次，口服，每日1劑，連續(xù)服用3-5天。

　　適用人群：一般健康人群中體質(zhì)健壯、易上火或大便干者。

　　2.清宣透熱合劑

　　主要功能：清透表里，宣泄郁熱藥物組成：炙麻黃10g炒杏仁10g生石膏45g生甘草6g僵蠶10g蟬衣6g片姜黃10g酒軍6g生黃芪15g。

　　煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，口服，每日1劑。

　　適應(yīng)癥：病變?cè)缙冢l(fā)病后1一7天。病機(jī)以疫毒襲肺、郁遏三焦為特征。臨床表現(xiàn)以發(fā)熱、惡寒、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽身痛、舌紅苔黃厚、脈弦滑數(shù)為主癥。

　　3.扶正合劑

　　主要功能：扶正固本

　　藥物組成：黃芪20g白術(shù)10g防風(fēng)6g銀花15g連翹15g。

　　煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，口服，每日1劑，連續(xù)服用3-5天。

　　適用人群：一般健康人群中老幼體弱、易感冒或大便稀溏者。

　　4.肺胃兩清合劑

　　主要功能：清熱解毒，化濕和中

　　藥物組成：柴胡10g葛根15g黃芩10g黃連3g蒼術(shù)15g藿香10g姜半夏10g桔梗10g生苡仁30g。

　　煎服法：水煎2次兌勻，1日2次，或分?jǐn)?shù)次頻服，每日1劑。

　　適應(yīng)癥：發(fā)病后3一10天。病機(jī)以疫毒熾盛、犯及肺胃為特征。臨床表現(xiàn)發(fā)熱或惡寒，惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、頭身、肌肉酸痛、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)。

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