吃什么可以簡(jiǎn)單快速美白?肌膚美白，除了使用具有美白功能的護(hù)膚品外，通過吃一些食物也可以美白。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了簡(jiǎn)易美白方法的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　簡(jiǎn)易的美白方法：可以美白的水果

　　1.1、草莓——能增白和滋潤(rùn)保濕

　　草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

　　1.2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可具有美白的作用。

　　1.3、桔子——增強(qiáng)肌膚彈性、美白、抗老化

　　桔子是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　 簡(jiǎn)易的美白方法：可以快速美白的蔬菜

　　2.1、西紅柿——平衡皮膚的PH值,祛斑美白

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。

　　2.2、菠菜——加速血液循環(huán),改善暗沉肌膚

　　許多女孩都不喜歡吃菠菜,其實(shí)菠菜含有豐富的鐵質(zhì)、維生素C和維生素A,而鐵質(zhì)是改善貧血的法寶,所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中還富含抗氧化劑,如維生素E和硒元素,這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。

　　2.3、西蘭花——祛斑、滋潤(rùn)

　　西蘭花的營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤(rùn)澤光滑。

　　自制美白祛斑面膜的做法

　　1、自制牛奶蜂蜜美白祛斑面膜

　　一茶匙脫脂奶粉,一茶匙蜂蜜,一個(gè)雞蛋清混合,攪勻后涂于臉上約10~15分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用會(huì)使皮膚細(xì)嫩清爽,特別適合干性或敏感性皮膚的面部美容。

　　2、自制蜂蜜調(diào)色美白祛斑面膜

　　做法:10克麥片,1個(gè)蛋清,8克蜂蜜放入碗中,用勺子拌勻。使用方法:靜敷20分鐘后用溫水洗凈。

　　3、自制蜂蜜檸檬美白祛斑面膜

　　生雞蛋一個(gè),蜂蜜一小匙,檸檬半個(gè),面粉適量,混合后攪拌成膏狀,敷面后入睡,第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。

　　4、自制維他命美白祛斑面膜

　　維A、D各30粒,維E50粒,將它們加熱至溶化,撈出其表面的膠狀物,留下淡黃色的油狀液體,取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時(shí)提前半個(gè)小時(shí)取出,涂在臉上輕輕按摩,10~15分鐘后洗凈。這個(gè)面膜營(yíng)養(yǎng)又保濕,可長(zhǎng)年使用。

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