我們都希望自己有雪白靚麗的肌膚，可是夏日把手臂曬得很黑，怎么辦?怎么可以美白手臂呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣可以美白手臂，歡迎閱讀。

　　手臂美白的小竅門

　　1 選擇適合的純牛奶，根據(jù)個(gè)人自己購(gòu)買選擇牛奶。

　　2 將準(zhǔn)備好的牛奶，一點(diǎn)點(diǎn)涂抹在身上各處和臉部。

　　3 涂抹好的一遍后，等待一分鐘左右，再涂第二遍。

　　4 等到準(zhǔn)備好的純牛奶全涂抹完后，過(guò)上3分鐘后，你會(huì)感覺(jué)有緊繃的感覺(jué)。

　　5 這個(gè)時(shí)候，就可以開(kāi)始淋浴了，快速將身體上的牛奶洗干凈，擦干。

　　手臂美白食譜

　　豬腳湯

　　重點(diǎn)：增加肌膚的彈性。

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。

　　甘蔗木瓜豬蹄湯

　　原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

　　做法

　　1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開(kāi)、姜切片木瓜切丁。

　　2、鍋中放清水開(kāi)鍋后，放入豬蹄滾開(kāi)后改小火放入姜片煲40分鐘。

　　3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

　　獼猴桃色拉

　　原料：獼猴桃3個(gè)蝦仁5個(gè)奶酪粉30克雞蛋1個(gè)油適量沙拉醬30克。

　　豆?jié){

　　重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。

　　豆?jié){做法

　　1. 生豆?jié){加熱到80～90度的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)大量的白色泡沫，很多人誤以為此時(shí)豆?jié){已經(jīng)煮熟，但實(shí)際上這是一種“假沸”現(xiàn)象，此時(shí)的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法應(yīng)該是，在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;

　　2. 有些人為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時(shí)也造成了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，因此，煮豆?jié){要恰倒好處，控制好加熱時(shí)間，千萬(wàn)不能反復(fù)煮。

　　紅豆湯

　　紅豆湯可以很好的幫助排水腫。

　　紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉!

　　赤小豆3000克、白砂糖200克

　　先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。

　　鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好，但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。