很多女性覺(jué)得自己的皮膚不夠白皙，希望能找到快捷的方法美白肌膚，在小編看來(lái)食療是美白最健康的方法，現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你食補(bǔ)美白的方法有哪些，歡迎閱讀。

　　食補(bǔ)美白的方法：中藥食療法

　　栗子白菜煲改善面容黑黯

　　美白原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　具體做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

　　筍燒海參煲改善粗糙的皮膚

　　美白原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

　　具體做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

　　蜜汁花生棗粥改善面色蒼白

　　美白原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤(rùn)。

　　具體做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　食補(bǔ)美白的方法有哪些

　　夏天美白皮膚的秘訣

　　秘密一：美白先保濕

　　美白前先保濕，可以提高皮膚角質(zhì)層的含水量，健全皮膚表層細(xì)胞組織，而且能夠避免使用美白產(chǎn)品干燥時(shí)所產(chǎn)生的敏感癥狀。在夏天經(jīng)歷日曬或風(fēng)吹后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是實(shí)現(xiàn)快速美白的首要條件。

　　秘密二：合適的護(hù)膚品

　　某位美白達(dá)人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：沒(méi)有最好的護(hù)膚品，只有最合適的護(hù)膚品。如何挑選出適合自己的美白護(hù)膚用品不是一件容易的事情。如果挑的不合適，不僅會(huì)讓自己的肌膚受到損害，更別說(shuō)到快速美白的效果了。所以在挑選自己的護(hù)膚品時(shí)，一定要精挑細(xì)選。

　　推薦產(chǎn)品：OLAY水感透白系列 凈瑕精華露

　　產(chǎn)品特點(diǎn)：新升級(jí)OLAY“淡斑小滴管”中所蘊(yùn)含受到專利認(rèn)可的美白成分—HD抑黑因子和天然米源肌醇，從根本上減少黑色素生成，加速美白。

　　秘密三：飲食助美白

　　美白光靠護(hù)膚品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該要在飲食上加以調(diào)理，在日常生活中我們常接觸的一些果蔬具有護(hù)膚的功效，含有豐富的維他命C，這些是天然美白的圣品，可以由體內(nèi)幫助肌膚白回來(lái)，而且綠色健康，還能增加抵抗力。另外，愛(ài)美的女士平時(shí)應(yīng)盡量少吃或者不吃油炸的食品，保持皮膚的清潔。

　　秘密四：避免與陽(yáng)光直接接觸

　　做好基礎(chǔ)美白功課之后，女士們需要提防戶外強(qiáng)烈的紫外線，盡量減少每天曬太陽(yáng)的時(shí)間，即使是陰天也要注意防曬的功夫，因?yàn)樽贤饩€會(huì)在不知不覺(jué)中傷害到皮膚，影響皮膚的白皙，所以不管是陰天還是晴天出門都要記得涂抹一些防曬霜，這樣就可以很好的保護(hù)肌膚不受到傷害。