美白是每一個人的愿望，除了要掌握一些美白小技巧之外，在飲食上也要注意?，F(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你怎么快速美白皮膚，歡迎閱讀。

　　快速美白皮膚的有效做法

　　1、醋蛋液

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　2、蜂蜜蛋白膜

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。

　　這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂

　　3、杏仁膏

　　將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。

　　4、白雪膜

　　雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來涂面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。

　　5、蛋黃面膜

　　用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

　　6、蛋殼軟膜

　　做菜時，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風干后再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是干性皮膚，應涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。

　　7、磨砂膏

　　為除去面部死皮，打一只雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡單而快捷。

　　8、蜂蜜蛋黃面膜

　　用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。

　　皮膚美白的措施

　　1、多喝白開水

　　“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

　　2、適當按摩有幫助

　　沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。

　　3、舒緩運動促睡眠

　　可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。

　　4、早睡早起身體好

　　每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

　　5、熱水促血液循環(huán)

　　38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。

　　6、邊緣部位莫忽略

　　手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

　　7、中午小睡一會兒

　　午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復。準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

　　8、水果養(yǎng)顏最有效

　　櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1-2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。

　　美白養(yǎng)顏的食譜

　　米飯煎餅

　　1 準備食材：一碗米飯，半個土豆，一把青菜葉，2根蔥. 2 把土豆去皮，刨成細絲。青菜葉洗凈，切碎，蔥洗凈切碎，全部放入米飯碗里。3 放些鹽，胡椒粉，雞精，攪拌好，搓成飯團子待用。4 鍋里放些油，放下米飯團，用鏟刀輕輕壓扁，煎成兩面金黃即可。

　　DIY壽司

　　原料：成片的紫菜、米飯、肉松、蛋皮、黃瓜火腿、沙拉醬。做法：

　　1.米飯用壽司醋和糖拌一下,味道調(diào)適合自己喜歡的口味;2.鋪米飯在紫菜上;

　　3.在米飯上均勻涂抹上一層沙拉醬,并把其它備好的材料一起鋪好;4.卷起來，切成片即可。

　　簡單又好吃的黃金土豆餅

　　1.土豆去皮擦成絲。2.加雞蛋適量面粉,再加入清水。3.放鹽,黑胡椒粉,攪拌均勻,成為糊狀.4.鍋里加油,倒入適量的面糊晃勻，加熱，翻至另一面再加熱，就可以出鍋了。

　　咖喱雞肉蓋澆飯

　　1、食材：土豆、胡蘿卜、洋蔥、玉米和青豆;2、鍋中加適量的油，倒入雞丁翻炒變色，然后放入土豆，胡蘿卜和洋蔥翻炒;4、加入適量的開水，再放入咖喱塊，開小火煮10分鐘左右，再放入玉米粒和青豆煮至汁稠;

　　5、將米飯倒扣在盤子上，上面淋上少許湯汁，再將咖喱雞肉盛入盤中即可!

　　麻婆豆腐

　　1、豆腐切小塊，放入淡鹽水焯2分鐘，撈出瀝干;2、鍋入油加熱，待油4成熱倒入肉末，炒散盛出;3、中火炒辣醬出香味，加入辣椒面、豆豉、糖，炒出紅油后，加肉湯(或水)，倒入豆腐燒3分鐘，加醬油，水淀粉勾芡;

　　4、加肉末、雞精、青蔥燒2分鐘，水淀粉勾芡，收汁后撒上花椒即可!

　　DIY紅燒蹄膀

　　做法：1.豬蹄膀500克，和生姜二片在沸水中煮1分鐘撈起過涼水瀝干;2.鍋里放油，放小把冰糖炒化，呈棕紅色時放蹄膀和姜片，小火把蹄膀煸炒到微微金黃;3.加兩大碗水，老抽兩勺、干辣椒四個，八角一個燉煮，中火燒開后調(diào)成文火燉到水干肉爛;4.裝小盤撒上蔥絲即可。