什么水果吃了美白皮膚
俗話說(shuō)一白遮百丑，變成“白雪公主”是每個(gè)女人的夢(mèng)想。但是你知道嗎，美白的方法很簡(jiǎn)單，生活中吃點(diǎn)水果就能夠幫助我們美白，那么你知道什么水果吃了美白皮膚嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么水果吃了美白皮膚，歡迎閱讀。
美白皮膚的水果
檸檬
吃什么水果美白皮膚最快，美白皮膚檸檬必不可少。檸檬被譽(yù)為養(yǎng)顏美白的佳品，其富含檸檬酸，果酸以及維他命C，檸檬酸能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，幫助胃腸道消化，減少體內(nèi)色素的形成，能夠清潔肌膚，幫助人體排出身體毒素，具有很好的美白養(yǎng)顏效果。檸檬中的維他命C還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力;果酸能夠使皮膚角質(zhì)層軟化，延緩皮膚衰老，保持皮膚的美白和柔嫩。
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，是一道味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，因此含有豐富的維生素C，被譽(yù)為水果之王。獼猴桃含有豐富的維素C、維生素E、膳食纖維以及鉀、鎂等豐富的礦物質(zhì)，維生素C能夠抑制皮膚的氧化作用，防止皮膚色素沉淀，減少黑色素的形成，起到很好的皮膚美白作用;膳食纖維能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，清除體內(nèi)的多余的自由基，幫助人體將毒素排出體外等功效。吃什么水果美白皮膚最快，吃獼猴桃不僅能夠提高機(jī)體的抗病能力，幫助人體排毒，還能夠維持皮膚清潔，使皮膚很快得到美白。
葡萄
葡萄在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，全身都是寶，是美白護(hù)膚的佳品。葡萄富含花青素，多種維生素，蘋(píng)果酸，檸檬酸，類黃酮以及鉀，鈉，鎂等多種微量元素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)多余的自由基，不但能凈化肌膚，還可軟化膚質(zhì)，增加彈性和光澤，延緩皮膚衰老。葡萄汁中的果酸還能夠促進(jìn)促進(jìn)胃腸道的消化，增加食欲，預(yù)防肝炎等效果。
美白皮膚可以多吃的食物
1、多喝蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等，起到美容護(hù)膚的功效。
特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。
按摩美容美白的方法
一、頭皮按摩
每周按摩頭皮1~2次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時(shí)，可取大約5毫升護(hù)發(fā)品，均勻涂抹在頭發(fā)上，然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動(dòng)作是，第一步：雙手食指、中指和無(wú)名指并攏，從后腦后頸凹陷處開(kāi)始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額發(fā)際線，重復(fù)按摩兩次;第二步：雙手掌心分別置于太陽(yáng)穴處，輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5~8次。
二、臉部按摩
臉部按摩有助于消除疲勞，改善皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之后，可以上下劃圈按摩面部，更有利于皮膚對(duì)護(hù)膚霜等美容產(chǎn)品的吸收。具體動(dòng)作如下，第一步：依據(jù)個(gè)人喜好，選擇美容精油或按摩霜，在掌心抹勻后，自下巴開(kāi)始向上劃圈按摩;第二步：雙手食指、中指和無(wú)名指并攏，從耳后一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺(jué)微酸為宜。
三、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質(zhì)面膜活性更強(qiáng)。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動(dòng)作如下，洗臉后用毛巾擦干皮膚，以增強(qiáng)面膜貼合度;然后將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先涂抹面頰，之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。
四、按摩除角質(zhì)
洗浴后，肌膚柔軟，利用磨砂角質(zhì)霜，從四肢末端開(kāi)始慢慢劃圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角質(zhì)霜從大腿開(kāi)始向臀部按摩，有助于減少“橘皮”組織。按摩時(shí)要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時(shí)應(yīng)反手伸展到后背各處。
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