白”是我們亞洲女性一生都在追求的東西，就跟我們一直說要瘦一樣。那么你知道有什么方法可以美白嗎?美白土方法有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下美白土方法，希望對(duì)你有用。

　　美白的土方法

　　1、做好防曬隔離!

　　很多人不重視防曬，認(rèn)為防曬霜沒有防止曬黑的作用，其實(shí)不然，選對(duì)產(chǎn)品并且涂抹足夠用量定時(shí)補(bǔ)涂，預(yù)防曬黑的效果也是有的。而且光老化也是一個(gè)很可怕的問題，就算不追求白嫩的肌膚，也一定要做好基礎(chǔ)防曬，延緩衰老，預(yù)防日曬斑。

　　2、由內(nèi)到外的補(bǔ)充水分

　　日常多喝水，為身體攝于所需的水分，早晚做好肌膚的補(bǔ)水保濕。

　　3、多吃富含維C的新鮮水果

　　雖然很多人認(rèn)為口服維C、維E以及從水果中攝入營養(yǎng)成分并沒有什么效果，但是實(shí)際上聊勝于無，由內(nèi)到外的調(diào)理才能最好的達(dá)到預(yù)期效果。

　　4、夜間使用美白類護(hù)膚品

　　白天使用功效類的產(chǎn)品因?yàn)檫€要后續(xù)疊加防曬和彩妝產(chǎn)品，而使美白的功效大打折扣，但是夜間皮膚屬于修護(hù)狀態(tài)，睡眠時(shí)也是皮膚新陳代謝的黃金時(shí)段，因此在夜間使用功效類產(chǎn)品，可以達(dá)到事半功倍的效果。

　　5、定期去角質(zhì)、使用美白面膜

　　去角質(zhì)能夠促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，角質(zhì)層過厚不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，更會(huì)使得護(hù)膚品無法深入肌膚，導(dǎo)致產(chǎn)品浮于表層，為肌膚帶來負(fù)擔(dān)。

　　6、運(yùn)動(dòng)美白

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)排除大量的汗液，大量的有毒物質(zhì)也會(huì)隨著汗液而排出，排汗即排毒，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)內(nèi)分泌的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　祛斑美白的小妙招

　　1、自制蘋果檸檬美白祛斑面膜，具體操作方法是將蘋果去皮然后搗成泥狀，加入3滴檸檬汁，在臉上敷15至20分鐘用清水洗凈即可。

　　2、蜂蜜檸檬美白祛斑面膜，操作方法是將一個(gè)雞蛋去掉蛋黃留下蛋清，滴入橄欖油大概十滴，檸檬汁3滴，取適量的面粉，將這些材料搗成膏狀在臉上敷15至20分鐘即可。

　　3、番茄玫瑰美白祛斑面膜，操作方法是將番茄弄成汁，加入適量的蜂蜜或者是牛奶，加入一滴玫瑰精油，另外加入面粉一起搗成膏狀敷在臉上15至20分鐘即可。

　　肌膚美白的食譜

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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