水果是每個女孩子都喜歡吃的東西，特別是在夏天，那么你知道哪些水果美容養(yǎng)顏嗎?美容養(yǎng)顏可以吃什么呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你水果美容養(yǎng)顏有哪些，歡迎閱讀。

　　美容養(yǎng)顏的水果

　　草莓：一杯草莓汁可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。

　　榴蓮：滋補身體根據(jù)現(xiàn)代科學和營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

　　蘋果：大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素，果膠能調(diào)節(jié)腸的蠕動，果膠內(nèi)所含的纖維質(zhì)有清除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏的功效。不僅如此， 常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，淡化黃褐斑的功效。

　　獼猴桃：獼猴桃營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素，膳食纖維豐富，多吃對人體有保健、美容、抗癌、預防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽。獼猴桃是低脂肪食品，對減肥、美容有很好的功效，更重要的是經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。

　　水蜜桃：水蜜桃中含有豐富的維生素，能增加肌膚的彈性，具有防止皺紋產(chǎn)生，修復假性細紋和細小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用哦。

　　美容養(yǎng)顏補血食物

　　美容養(yǎng)顏補血食物1、豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　美容養(yǎng)顏補血食物2、綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸， 熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

　　美容養(yǎng)顏補血食物3、紅棗

　　紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。

　　美容養(yǎng)顏補血食物4、枸杞

　　中醫(yī)認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。

　　美容養(yǎng)顏補血食物5、蘿卜葉

　　蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

　　有助于美容養(yǎng)顏的湯

　　蟲草老龜湯

　　做法：將蟲草和老龜一起燉湯飲用就可以了。

　　如果你是一個皮膚灰暗、睡眠質(zhì)量差的話，那么這蟲草老龜湯一定可以讓精神煥發(fā)的。其具有美白潤膚、健脾養(yǎng)胃、止血化痰等功效。愛美的女性一年四季都可多喝這道蟲草老龜湯。

　　霸王花排骨湯

　　做 法：將霸王花同排骨一起做成湯就可了。

　　如果你是一個因為火氣大而滿臉長痘痘的女性的話，那么這道霸王花排骨湯一 定可以讓你清火去、同時還可止咳化痰，經(jīng)常食用的話，效果會更好哦。

　　紅棗燉烏雞

　　做法：將紅棗同烏雞、枸杞子一起燉煮直至其肉爛了就可了。

　　紅棗烏雞自古就是女性養(yǎng)顏美容的最好保養(yǎng)品之一，其具有補血、益氣、滋陰等功效。特別是對于那些月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性朋友而言就具有很好的補益作用。

　　苓茯燉老龜湯

　　做法：用苓茯同老龜當歸一起燉湯就可以了。當然了如果你覺得苓茯的味有點重要話，你可采用其它你喜歡的調(diào)味方法來遮蓋住它的味道的。

　　如果你是一個經(jīng)常感覺自己脾胃失和，火氣大，滿臉痘痘，小便赤黃的女生的女生的話，那么這道苓茯老龜湯一定可以讓你輕松去火氣，擁有最迷人的笑容的。

　　西紅柿蛋湯

　　做法：西紅柿先去皮之后，切成塊狀，然后放到滾開的水中，等湯再次開了之后加入打好的雞蛋花，加入調(diào)味品就可了。

　　西紅柿蛋湯最適合那些平時沒有多少時間，或者廚藝不佳的女性的美容養(yǎng)顏湯了。

猜你喜歡：

1.什么水果美容養(yǎng)顏最好

2.美容養(yǎng)顏食品有哪些

3.美容最好的水果

4.哪些水果養(yǎng)顏

5.美容吃什么水果好