很多女性生完孩子后，都會擔心胸部下垂，因此，會很注意胸部的保養(yǎng)。那么女性生孩子后如何保養(yǎng)胸部呢?以下是學習啦小編為大家整理的產婦如何保養(yǎng)胸部，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　生孩子后如何保養(yǎng)胸部?小心呵護是重點

　　生孩子后如何保養(yǎng)胸部?哺乳期注意事項要牢記

　　哺育嬰兒是母愛的體現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦，都應以母乳喂養(yǎng)自己的孩子，請不必擔心，只要保養(yǎng)得法，乳房不會下垂，哺乳期間應注意以下幾點：

　　1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2、哺乳期不要過長,孩子滿10個月，即應斷奶。

　　3、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。

　　4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　5、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　6、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

　　生孩子后如何保養(yǎng)胸部?產后乳房護理禁忌要牢記

　　1、忌使乳房受外力擠壓。強力擠壓后乳房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳房外部形狀改變等。

　　2、忌用過冷或過熱的水刺激乳房。強烈的刺激會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

　　3、忌用手亂揉乳房。按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳房造成傷害。

　　4、忌不清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳房的不清潔會引起炎癥或造成皮膚病。

　　5、忌不配戴文胸或文胸不合適。太緊的文胸會影響乳房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳房，防止下垂。

　　6、產后是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。

　　產婦如何保養(yǎng)胸部

　　無論是妙齡少女還是少婦，乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔。春光常在，有不少產婦孩子生下后便拒絕哺乳，代之以人工喂養(yǎng)，為的就是保持乳房的原有形態(tài)。他們不知從哪兒得到一條經驗，即哺育嬰兒會使乳房下垂，從而推動女性的風韻，實際上并非完全如此。

　　喂母乳四大 “ 怕 ”

　　一是破壞體形。白領女性總把保持優(yōu)美的身段作為最大的追求目標之一，思想前衛(wèi)的她們，總認為母乳喂養(yǎng)會嚴重影響身材，導致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加，對乳房保養(yǎng)。

　　二是乳房疼痛。不少白領女性都反映，在母乳喂養(yǎng)過程中總感到乳房、乳頭疼痛，難以忍受。某位臺商老板娘，產后感覺自己的乳房紅腫 、疼痛，里面還有硬結，嬌氣脆弱的她怕母乳喂養(yǎng)嬰兒時會更加疼痛，于是怎么也不肯給嬰兒哺乳。

　　三是乳頭皸裂。臨床上，有白領女性在母乳喂養(yǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象，于是便把乳頭破裂、變形歸咎于哺乳，認為母乳喂養(yǎng)會損害身體， 不利于乳房保護。

　　四是害怕失業(yè)。白領一族的工作節(jié)奏快、壓力大、淘汰率高，不少人都認為母乳喂養(yǎng)耗費太多精力和時間，會使產后工作大打折扣，有人 更擔心會因母乳喂養(yǎng)耽誤了工作，甚至失業(yè)。

　　其實白領女性在哺乳期出現(xiàn)的生理上的擔憂，只要方法得當，母乳喂養(yǎng)不僅不會出現(xiàn)乳房疼痛、 皸裂的現(xiàn)象，還會使母親乳房更加豐滿、結實，腰部更加纖細， 在乳房保健上十分有益的!

　　哺育嬰兒是母愛的體現(xiàn),母乳喂養(yǎng)是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦,都應以母乳喂養(yǎng)自己的孩子.請不必擔心,只要保養(yǎng)得法,乳房不會下垂,哺乳期間應注意以下幾點:

　　1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　3.乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

　　4.哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。

　　5.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發(fā)達有力,增強對乳房的支撐作用。

　　6.多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　乳房養(yǎng)護過程中應該避免的問題：

　　不要用強力擠壓

　　這一點要特別注意，乳房受外力擠壓后，乳房內部的軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。再有就是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳出現(xiàn)下塌、下垂等現(xiàn)象。

　　睡姿要正確

　　女性的睡姿以仰臥為最好，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房，否則會有不良的后果產生。

　　勿用香皂洗乳房

　　有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。

　　若重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌的增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

　　因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。