對于一個男人來說，吃菜補身體是非常重要的，選好菜來吃對于一個男人來說是很必要的。那么男人吃什么菜可以補身體呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家男人吃什么菜補身體，希望能幫到你!

　　男人補身體的幾種菜

　　蜂黃芹汁茶

　　原料：蜂皇漿、蜂蜜各適量，芹菜汁半杯(約200亳升)。

　　做法：先將蜂皇漿放在杯內(nèi)，用少許蜂蜜將其溶解，再將此溶開的蜂皇漿加入芹菜汁內(nèi)，多多攪和即可飲用。夏日飲用時加水，特別疲勞時，飲用則效尤佳。

　　二仙羊肉湯

　　仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉250克，生姜15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：

　　1、將仙茅、仙靈脾、生姜洗凈，切碎，裝入紗布袋，扎緊袋口。

　　2、羊肉切成薄片，用溫水沖洗干凈，置沙鍋內(nèi)，加入適量清水，放入藥袋。

　　3、沙鍋置大 火上煮沸，撇去浮沫，酌加植物油、白糖、料酒、精鹽，改用小火煨燉約l小時，以羊肉爛熟為度，撈出藥袋，放入味精，即可起鍋裝盤。

　　4、羊肉鮮嫩，味清香。

　　人參藥茶

　　人參15克，茶葉5克。

　　做法：將人參水煎30分鐘后泡茶。代茶頻飲，若味濃，可再沖入沸水，直至沖淡為止。

　　燉豬腎

　　豬腎1個，杜仲10克，車前子15克，精鹽少許。

　　做法：1、將豬腎洗凈，去筋膜，切成片;車前子、杜仲洗凈。2、鍋置火上，加適量清水，放入杜仲、車前子、豬腎，共燉至豬腎熟，加精鹽調(diào)味即成。3、豬腎軟鮮。

　　雙鞭湯

　　水發(fā)牛鞭100克，狗鞭10克，菟絲子10克，枸杞子10克，羊肉l0克，蔥段10克，生姜2片，料酒、花椒、味精、白糖、豬油、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、牛鞭去凈表皮，順尿道對剖成兩半，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘，切成3厘米長的小條。

　　2、沙子放入油鍋內(nèi)炒熱，投入狗鞭，炒至狗鞭發(fā)泡，取 出，放入冷水中漂30分鐘，洗刷干凈，切成3厘米長的小條。

　　3、羊肉用溫水洗凈，切成長3厘米、厚2厘米的小塊，放入沸水中焯去血水，撈出用清水漂洗干 凈。

　　4、菟絲子、枸杞子揀去雜質(zhì)，洗凈，裝入紗布袋，扎緊袋口。

　　5、將牛鞭、狗鞭、羊肉、藥袋置沙鍋中，注入適量清水，用大火煮沸，撇去浮沫，放入蔥 段、姜片、料酒、花椒、味精、白糖、精鹽，改用小火煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟爛時，撈出藥袋、蔥段、姜片，即成。

　　男人補身體的6種食物

　　海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

　　深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　高維生素C食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。

　　全麥面包。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　男人補身體的2大飲食原則

　　1.富含維他命b的食物

　　當你明白食物中所含的養(yǎng)分對你的性生活有影響時，你會無動于衷嗎?某些食物與營養(yǎng)素能夠促進性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)早就有理論支持的。能使人吃出性欲的食物，它們是--富含維他命b1、b2、b6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出性欲來。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中?？茖W(xué)地從飲食中攝取某些營養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛達到理想境界。

　　2.富含維他命e的食物

　　維他命e被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命e會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命e的食物能預(yù)防并改善這種狀況。

1.男人身體虛弱吃什么補

2.40歲男人吃什么補身體

3.日常生活吃什么菜祛濕排毒

4.男人滋補身體吃什么好

5.吃什么食物補充男人精氣