男人35歲就要開始保養(yǎng)身體了，腎虛的情況也很多見，那么補(bǔ)腎可以從飲食入手，35歲男人腎虛有哪些食療方法呢?下面是小編為大家整理的35歲男人補(bǔ)腎食譜，希望對大家有幫助。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜1、杜仲腰花

　　杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花。用杜仲藥液做調(diào)料汁，用蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴以及高血壓、房事不舉等。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜2、海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎陰虧虛導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱、性功能障礙、腰膝酸軟和失眠盜汗。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜3、枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固腰強(qiáng)精的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜4、刺莓酒

　　刺莓果100克，米酒500克。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升?？山∑⒁鏆?，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜5、琥珀核桃

　　核桃肉300克，白糖150克。將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜6、牛鞭燉雞腎

　　牛鞭、雞腎、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。將牛鞭清洗干凈之后放入開水之中焯一邊，然后加入香料進(jìn)行鹵，最后切片備用。雞腎清洗干凈之后放入開水之中焯兩遍。枸杞子清洗干凈，生姜切片備用。在干凈的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有姜片，大火燒開之后小火慢燉大約一個小時就可以了。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜7、菟絲子粥

　　菟絲子、大米、白糖。將菟絲子清洗干凈，然后搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣，將藥液進(jìn)行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，能夠有效的治療陽痿的情況。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜8、韭菜粥

　　韭菜、大米。將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。

　　35歲男人補(bǔ)腎食譜9、海參豆腐

　　海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。