女性的最佳養(yǎng)生湯有哪些
只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久，女性的最佳養(yǎng)生湯有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。
女性的最佳養(yǎng)生湯
一、楊梅梨子番茄湯。
原料：楊梅100克、梨1個(gè)、番茄3個(gè)、紅薯1個(gè)、蜂蜜2勺。
做法：
1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘，加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘。
2、加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘，最后加入楊梅;轉(zhuǎn)文火煮5分鐘。
3、溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可。
楊梅梨子番茄湯
二、蘋果玉米湯。
原料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿1只、姜1塊。
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪，和加了姜的冷水一同煮到滾，撈出;蘋果、玉米切塊。
2、把雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲，大火煮到滾，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘即可。
三、薏米紅棗養(yǎng)顏湯。
原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜。
做法：
1、薏米洗凈，用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟;大棗洗凈。
2、薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘，加入燕麥片，繼續(xù)煮5分鐘，降溫后調(diào)入適量蜂蜜即可。
四、蓮子湯。
原料：蓮子(去了蓮心的)、白糖。
做法：
1、蓮子放清水中浸泡2個(gè)小時(shí)左右，撈出泡好的蓮子，清洗干凈。
2、高壓鍋中放入蓮子，倒入沒過蓮子5cm的水量，大火煮至上汽，繼續(xù)大火2分鐘左右，轉(zhuǎn)小火燜煮20-30分鐘。
3、吃的時(shí)候，取適量白糖，放蓮子，趁熱拌勻即可。
蓮子湯
五、枇杷百合銀耳湯。
原料：枇杷果、銀耳、冰糖、干百合。
做法：
1、枇杷果去皮將果肉切小粒;銀耳泡發(fā)撕小塊。
2、鍋內(nèi)坐開水放入銀耳、冰糖、干百合小火煨40分鐘，放入枇杷果再煨15分鐘即可。
六、銀耳紫薯湯。
原料：銀耳、紫薯、冰糖。
做法：
1、銀耳提前泡發(fā)好撕成小朵;紫薯去皮切小塊。
2、鍋內(nèi)放足量的水，放入銀耳大火煮開小火燉1小時(shí)，加入切好的紫薯丁、冰糖，再煮半小時(shí)即可。
七、桂圓銀耳蓮子湯。
原料：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖。
做法：
1、蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí);桂圓肉溫水浸泡5分鐘，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水;銀耳泡發(fā)后，沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片。
2、將處理好的銀耳、蓮子、桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水，煮開后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右即可。
桂圓銀耳蓮子湯
八、南瓜番茄湯。
原料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋果1個(gè)、蜂蜜1大勺。
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤;蘋果去皮、胡蘿卜分別切成小塊。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮，沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
3、加入蘋果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘即可。
美容養(yǎng)顏的湯
食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。
食譜二、金鶯羹湯
材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
食譜三、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時(shí)后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。
功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào)，長(zhǎng)期食用可增進(jìn)人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。
食譜四、粳米補(bǔ)血湯
材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法：
1、先將米洗凈，用水浸泡。
2、然后將當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁。
4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。
功效：可活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血，駐顏美容。
食譜五、胡蘿卜木耳黃花湯
材料：泡發(fā)好的木耳200克，白蘿卜1個(gè)，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數(shù)片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法：
1、將木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
功效：胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
食譜六、天麻蕓豆蛤蜊湯
材料：天麻10克，蕓豆200克，蛤蜊400克，雞湯400克，姜1小塊，鹽2克。
做法：
1、蕓豆洗凈切段備用。
2、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。
功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏消食的功效。
補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生湯
一、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。
三、當(dāng)歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。
功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個(gè)小時(shí)。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起，若是女性朋友經(jīng)常食用，就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調(diào)味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進(jìn)油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時(shí)候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進(jìn)鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個(gè)小時(shí)，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。
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