宮寒怎樣暖宮?不妨喝點(diǎn)暖宮湯粥吧。下面是小編為大家整理的宮寒暖宮湯粥，希望對(duì)大家有幫助。

　　暖宮湯粥

　　一、肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯

　　原料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。

　　制法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈拍碎。把所有材料同時(shí)放入砂鍋內(nèi)(普通鍋也可)，加入適量的清水，用旺火燒沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒，改用文火燉至肉爛，裝入碗內(nèi)，用胡椒粉，精鹽調(diào)味即可。

　　二、肉蓯蓉鎖陽(yáng)粥

　　原料：肉蓯蓉鮮干片6克，鎖陽(yáng)鮮干片10克，精羊肉、大米各100克。

　　制法：將羊肉切細(xì)，把肉蓯蓉鮮干片和鎖陽(yáng)鮮干片切碎，將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、大米同煮為粥，可加鹽調(diào)味。每日一次，每日臨睡前空腹食用。

　　三、肉蓯蓉枸杞燉鯉魚(yú)

　　材料：肉蓯蓉鮮干片15克，枸杞5克，鯉魚(yú)1條，生姜片、蔥、花生油、鹽、紹酒、胡椒粉、雞精、清湯適量。

　　制法：1、肉蓯蓉鮮干片切碎，鯉魚(yú)、枸杞洗凈，蔥切段。2、鯉魚(yú)用小火煎至兩面金黃，加入紹酒、清湯、生姜片、肉蓯蓉、中火燉2小時(shí)，放入枸杞、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、再煮片刻即可。

　　宮寒的治療方法

　　1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　2、飲食調(diào)理在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　3、艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。