喝粥也是能夠達(dá)到養(yǎng)生目的的，那么，孕媽媽喝什么粥最好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編介紹的適合孕婦喝的9款養(yǎng)生粥!

　　9款孕婦秋季養(yǎng)生粥

　　豬肚粥：

　　做法：將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。

　　功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。

　　小米雞蛋粥：

　　做法：將鍋置火上，放入適量清水、100克小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入2只雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

　　功效：此粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不行，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　黑芝麻粥：

　　做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

　　功效：此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

　　白木耳粥：

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　蘋果粥：

　　做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

　　菊花粥：

　　做法：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成足、虛粥。

　　功效：菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

　　胡蘿卜粥：

　　做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

　　香菇雞肉粥

　　做法：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。

　　功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款雞肉粥，增加食欲和強(qiáng)身健體。

　　牛奶燕麥粥

　　做法：麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖。

　　功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛和促進(jìn)新陳代謝的功效。

　　孕婦秋季養(yǎng)生食譜

　　豉汁蒸排骨

　　材料

　　豬肋骨500克、豆豉30克。

　　調(diào)料

　　蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水淀粉各適量。

　　做法

　　1.將排骨從骨縫逐條切開，清水沖洗干凈，剁成小塊備用。

　　2.把豆豉放入小碗里用水浸泡5分鐘，洗凈備用。

　　3.蔥洗凈，切段;姜去皮，洗凈，切絲。

　　4.將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌勻，在上面撒少許姜絲，裝入盤中攤平，上鍋用大火蒸約半小時，熟透取出，食時撒上切好的蔥段即可。

　　韭菜生姜汁

　　材料

　　韭菜45克、嫩姜1根。

　　調(diào)料

　　白糖少許。

　　做法

　　1.韭菜擇洗干凈，切成小段。

　　2.嫩姜洗凈，切小段。

　　3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機(jī)中打碎，去渣留汁即可。

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　材料

　　需要一條大鯽魚，加一些味精。鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

　　做法

　　1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚。

　　2、生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　3、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時。

　　4、加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

　　這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

　　清蒸砂仁鱸魚

　　原料

　　準(zhǔn)備一些合適的材料，注意合理的飲食。鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

　　做法

　　1、生姜放于鱸魚腹中，是較為不錯的飲食。

　　2、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

　　3、適當(dāng)?shù)募右恍┝暇疲彩禽^為不錯的方法。

　　4、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。

　　當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。
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