眾所周知，我國肝病患者比較多，而且肝病發(fā)病率也比較高，肝病患者平時(shí)生活中不注意的話，可能會導(dǎo)致轉(zhuǎn)為肝硬化、肝癌等惡性疾病!那么，在秋季對于肝病患者要如何養(yǎng)肝呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　肝病秋季養(yǎng)生小常識

　　一 、飲食

　　肝病患者飲食的基本原則是“高蛋白質(zhì)”“充足熱量”。原因在于高蛋白質(zhì)、高熱量食物能提高肝臟的代謝功能，促迸肝細(xì)胞的修復(fù)、再生和肝臟功能的恢復(fù)，從而使病情得到改善。肝臟疾患時(shí)，如病毒性肝炎、肝硬化、乙醇和藥物中毒等，均引起肝細(xì)胞合成與分泌蛋白質(zhì)的過程異常，使血漿白蛋白水平降低，進(jìn)而影響人體各組織器官的修復(fù)和功能。因此，必須提供豐富的外源性白蛋白，才能彌補(bǔ)肝組織修復(fù)和功能，改善對白蛋白的需要。維生素是維持人體正常生命過程所必需的低分子化合物。它們既不是構(gòu)成組織的原料也不能供給能量，但卻是人體不可缺少的一類物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中有很重要的作用。肝病患者應(yīng)嚴(yán)禁飲酒，飲酒后攝入的乙醇80%經(jīng)胃和小腸吸收，90～98%在肝臟被氧化成乙醛，乙醇和乙醛對肝臟均具有損傷作用，可引起一系列的代謝變化，如高尿酸血癥、低血糖癥、酸中毒、脂肪瀉和高血脂癥，加劇了肝臟的代謝紊亂，加重了肝細(xì)胞病變。肝病病人，尤其是慢性肝病病人應(yīng)充分注意飲食中的營養(yǎng)平衡，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟康復(fù)。

　　(1)牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。

　　(2)魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。

　　(3)蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。

　　(4)米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補(bǔ)充入體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

　　二、心 情

　　在我們身邊有一個(gè)基本規(guī)律，身心健康者，得病易康復(fù)。這也許就可稱之為肝病康復(fù)的秘訣。得病是不高興的事情，但急是急不好的，更不能亂投醫(yī)。相反，情緒上的波動常能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，不利于肝病恢復(fù)。我們認(rèn)為，肝病病人應(yīng)該從思想上正確對待，情緒上保持樂觀，精神上力排消極因素，動員發(fā)揮自身的力量與醫(yī)護(hù)人員一起與疾病作斗爭。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，管情志，喜舒暢，調(diào)達(dá)。大部分肝病，三分治病七分養(yǎng)。療養(yǎng)指的是生活起居、運(yùn)動情況、飲食營養(yǎng)和精神調(diào)理。在精神調(diào)理上，只有身心健康，肝病才容易康復(fù)。

　　我們提倡肝病的患者應(yīng)以康復(fù)為目標(biāo)，活得瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。平素要助人為樂，知足常樂，自得其樂;保證每日合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動，戒煙禁酒，心理平衡。良好的心理環(huán)境有利于病情的恢復(fù)。反之，“怒傷肝，憂思傷脾”，肝病病人應(yīng)保持樂觀情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，為人處事應(yīng)胸懷坦蕩。通過心身調(diào)理，輔以藥物治療，絕大多數(shù)病人可完全康復(fù)，慢性病者病情亦可長期穩(wěn)定。

　　三、勞逸結(jié)合

　　急性肝炎期間應(yīng)以臥床休息為主;恢復(fù)期可適當(dāng)增加活動量，如散步、打太極拳，但應(yīng)注意以不感到疲勞為度，切忌肝功能剛剛恢復(fù)就從事較重的體力勞動或熬夜，這樣會使肝炎康復(fù)進(jìn)程大大退遲，而且有可能引起復(fù)發(fā)。休息對于肝病病人來說也是一種非常重要的治療方法。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體在臥床與站立時(shí)肝臟中血流量有明顯差別，前者可比后者多40%以上。慢性肝病病人的休息原則是：動靜結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動。如進(jìn)行戶外散步、日光浴、太極拳等。運(yùn)動量應(yīng)逐漸增加，以不疲勞為度。應(yīng)每天保持10小時(shí)以上的休息，餐后原則上應(yīng)臥床休息半小時(shí)至1小時(shí)。

　　肝病秋季養(yǎng)生小知識

　　(1)情緒要穩(wěn)定，不急、不躁，樹立戰(zhàn)勝疾病的決心和信心。中醫(yī)認(rèn)為“肝為之官”，本性喜順達(dá)，舒暢，長期郁憤，可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝郁化火，引起生理功能的紊亂。

　　(2)不要隨便用保肝藥，更不要輕易使用對肝臟有毒性的中、西藥，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還會加重肝細(xì)胞的進(jìn)一步損害而加快肝硬化的進(jìn)程。

　　(3)飲食方面應(yīng)以清淡為主，不能吃油炸食品，腌制食品，辣椒等上火食品，多吃些新鮮蔬菜和水果，切記不要濫用保健品，不能服用任何補(bǔ)品。

　　(4)體力活動要避免過重的體力活動?；颊卟∏槠椒€(wěn)時(shí)，主張勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動，適當(dāng)休息，掌握好“度數(shù)”，活動以不感受到疲乏，惡心，腰痛為準(zhǔn)。

　　(5)千萬不可以飲酒!酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為乙醛，對肝臟都有直接的損害作用，使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。肝病患者本身肝臟已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演變。

　　(6)生活要有規(guī)律，每天保證足夠的睡眠。不要輕易打破良好的生活規(guī)律。
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