吃什么對皮膚好?能給大家?guī)頋M足的效果——飲食。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么能美白祛斑養(yǎng)顏，希望對你有幫助!

　　美白祛斑養(yǎng)顏的方法1

　　一、蜂蜜+枸杞

　　1、預(yù)防流感：季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。

　　2、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。

　　3、提高視力：經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

　　二、蜂蜜+紅糖

　　1、腹痛腹瀉：一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛，拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。

　　2、腰酸腎虧：人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補(bǔ)充腎臟陰虛，解決疼痛。

　　3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。

　　三、蜂蜜+雪梨

　　1、春季咳嗽：咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

　　2、去皺抗衰：常喝蜂蜜能減少皺紋的出現(xiàn)。

　　3、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。

　　四、蜂蜜+生姜

　　1、咽喉發(fā)炎：天氣逐漸變暖，人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

　　2、經(jīng)期異常：經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

　　3、養(yǎng)肝護(hù)肝：肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

　　五、蜂蜜+金銀花

　　1、牙齦上火：牙齦上火其實(shí)很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。

　　2、消除灰甲：金銀花對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用。

　　3、口苦口臭：口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

　　美白祛斑養(yǎng)顏的方法2

　　一、蜂蜜+檸檬

　　1、提高記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強(qiáng)腦力，提高記憶力。

　　2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮膚，讓你的黑眼圈慢慢消失。

　　3、抗擊輻射：現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

　　二、蜂蜜+白醋

　　1、減肥修身：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

　　2、皮膚止癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。

　　3、清理腸毒：中國人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

　　三、蜂蜜+綠茶

　　1、消火敗火：當(dāng)下生活壓力大，人很容易上火引發(fā)各種問題，蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

　　2、祛痘除?。撼：确涿奂泳G茶可改善痘痘肌膚。

　　3、舒緩敏感：常喝蜂蜜綠茶能改善皮膚過敏，平時也要少吃刺激性食物。

　　四、蜂蜜+牛奶

　　1、有助睡眠：神經(jīng)衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內(nèi)多余毒素還可以安神，提高睡眠質(zhì)量。

　　2、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

　　3、脾胃虛弱：身體瘦弱的朋友大多是由于脾胃虛弱引起的，常吃馬齒莧可以很好的提高脾胃的消化能力，促進(jìn)吸收，強(qiáng)壯身體。

　　五、蜂蜜+大蒜

　　1、降低血脂：蜂蜜大蒜具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以經(jīng)常喝喝，會有很大幫助。

　　2、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，蜂蜜大蒜能消除腎臟炎癥，輕松改善身體浮腫的情況，晚飯后吃最佳。

　　3、老年癡呆：人上了年紀(jì)容易得老年癡呆，蜂蜜大蒜中含有豐富的抗氧化素，能提高細(xì)胞活力，有效預(yù)防老年癡呆。