臉上長(zhǎng)痘痘怎么飲食祛痘
臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦?很多人都被臉上長(zhǎng)痘痘所困擾著，但如果你了解臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好這方面知識(shí)，便能讓這些痘痘立馬消失。專家指出，很多食物都具有祛痘的功效，那么臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上長(zhǎng)痘痘怎么飲食祛痘，希望對(duì)你有用。
臉上長(zhǎng)痘飲食祛痘的方法
1.含鋅食物
臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好。在日常生活中，如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充，平時(shí)飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長(zhǎng)痘痘期間，更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生同時(shí)還能促進(jìn)傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì)，還有牛奶等。
2.維生素
在面對(duì)臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好的問題時(shí)，維生素食物絕對(duì)是必不可少的，要想預(yù)防臉上長(zhǎng)痘痘，在平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對(duì)肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時(shí)還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。
維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
3.粗纖維食品
很多人之所以臉上長(zhǎng)痘痘，是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)較慢所引起，從而導(dǎo)致宿便以及毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，人體如果長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的吸收這些毒素勢(shì)必會(huì)在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘，平時(shí)就要保證腸胃的正常蠕動(dòng)，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
臉上長(zhǎng)痘痘飲食的禁忌
1.肥膩厚味
除了要知道臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好之外，同時(shí)對(duì)于一些飲食禁忌也是需要了解的，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動(dòng)物肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等，這些食物都是應(yīng)該盡量少吃的。
2.辛辣溫?zé)?/p>
臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦?研究發(fā)現(xiàn)，辛辣刺激的食物會(huì)刺激我們的神經(jīng)以及血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物包括有酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的，比如如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。
日常飲食多以一些蔬菜水果為主，多吃蔬菜水果可以使自己的腸道變得堿性，所以這樣對(duì)減少痘痘有利，如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應(yīng)該少吃。
去痘印的技巧
去痘印方法1：維生素E去痘印法
在晚上睡覺前可以使用維生素E淡化痘印，刺破維生素E膠丸倒在手掌心，用化妝棉沾濕涂在有印子的部位稍微按摩，堅(jiān)持使用維生素E有效淡化痘印。
提醒：有脂肪粒的MM請(qǐng)不要用此方法哦。
去痘印方法2：紅酒蜂蜜去痘印法
一杯紅酒和適量蜂蜜，將2到3匙蜂蜜加入一小杯紅酒，攪拌成粘稠的狀態(tài)，均勻地敷在臉上，等到敷在臉上的東西八分干之后，最后用溫水清洗干凈。紅酒可以促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，而蜂蜜可以幫助保濕和滋養(yǎng)皮膚的功能，但這種方法不適合對(duì)酒精過敏的女性。
去痘印方法3：蔥白去痘印法
將一小塊蔥白洗干凈，敷在痘印上,但是敷的時(shí)間不能敷太久,可能會(huì)刺激皮膚，等過了5分鐘就可以取下來,最好在晚上洗完臉再敷，但是什么方法都需要堅(jiān)持才可以看到到效果。
去痘印方法4：珍珠粉去痘印法
先準(zhǔn)備牛奶、蜂蜜、橄欖油和適量的珍珠粉，然后把所以的材料適量調(diào)和，洗臉后，將面膜放在里面浸泡，敷20分鐘之后再用溫水洗干凈，再涂抹上混有珍珠粉的爽膚水輕輕怕打臉部，再涂乳液。
去痘印方法5：生姜片去痘印法
先把生姜洗干凈去皮切片，然后敷在有痘印，大概過25分鐘去掉就好了，在敷臉過程中臉部可能感到灼熱而且會(huì)發(fā)紅哦，不過不要擔(dān)心，這是正常反應(yīng)。
去痘印方法6：阿司匹林藥片去痘印
準(zhǔn)備5~6片阿司匹林藥片磨成粉末，放入清水混合一起，再用化妝棉沾上均勻涂抹在臉上，過了25分鐘洗干凈就可以了。一個(gè)星期使用1~2次，需要注意的話，皮膚敏感的女性要不要使用阿司匹林，最好提前局部試用。
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