體內(nèi)濕氣重是生活中常見(jiàn)的癥狀，大家可以嘗試用一些食療方法來(lái)祛除濕氣，尤其是女性朋友們身上更容易有濕氣的侵入，這些食療的做法也很簡(jiǎn)單的。今天小編給大家整理了女人去祛濕的食療方法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女人去祛濕的食療方法

　　1、冬瓜粥:冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。

　　2、參芪粥:需要準(zhǔn)備的材料是,15g的黃芪和黨參,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2個(gè)紅棗,還有100g大米。

　　先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補(bǔ)中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。

　　女人濕氣重的危害

　　1、月經(jīng)病

　　濕氣重會(huì)導(dǎo)致女性在經(jīng)期前后肢體疲倦、疼痛，頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，經(jīng)閉，甚至還可能導(dǎo)致不孕癥。

　　推薦調(diào)理藥方：薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克，水煎服。也可沖泡袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，每日沖泡2——3包即可有效祛濕緩解病癥。(經(jīng)期不宜飲用)

　　2、帶下病

　　下的量、色、質(zhì)、味發(fā)生異常，或伴全身、局部癥狀者，稱(chēng)為“帶下病”。主要見(jiàn)于陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。內(nèi)外濕相合，濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職，水濕泛濫導(dǎo)致代謝量多。

　　推薦調(diào)理藥方：黨參15克，焦白術(shù)30克，茯苓12克，陳皮6克，炒扁豆12克，炒山藥24克，炒薏苡仁15克，車(chē)前子12克，澤瀉9克，蒼術(shù)9克，甘草3克，水煎服。

　　3、妊娠病

　　指發(fā)生在懷孕期間，與懷孕相關(guān)的病。妊娠病威脅準(zhǔn)媽媽和胎兒兩人的健康，可妨礙胎兒的正常發(fā)育，甚至造成墮胎、小產(chǎn)，因此必須注意平時(shí)預(yù)防和發(fā)病后的調(diào)治。

　　推薦調(diào)理藥方：當(dāng)歸12克，川芎3克，炒白芍12克，黨參12克，紫蘇6克，陳皮5克，大腹皮5克，砂仁6克，藿香6克，佩蘭葉5克，甘草3克，水煎服。(孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用)

　　4、產(chǎn)后病

　　產(chǎn)后病也叫月子病”，產(chǎn)后的婦人“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

　　推薦調(diào)理藥方：焦白術(shù)30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山藥15克，茯苓12克，白果5克，蓮子15克，水煎服每日1劑，服5——10劑即可見(jiàn)效。

　　祛濕吃的食物

　　燕麥

　　燕麥?zhǔn)欠浅：玫氖澄?，尤其?duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，常吃燕麥能滑腸通便，美容排毒，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　薏仁

　　大家都知道薏仁能祛濕、排毒吧!薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　胡蘿卜

　　常吃胡蘿卜具有祛濕養(yǎng)生功效的食物，胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，并且除了祛濕，胡蘿卜還能改善視力，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗?a href='http://wyyxscd8644.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解毒，潤(rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

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