現(xiàn)在絕大多數(shù)的女性都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的，都想自己有一副好的容貌，通過飲食來滋補身體，養(yǎng)出好肌膚。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女人喝美容養(yǎng)顏的湯知識，希望對大家有所幫助。

　　女人喝的美容養(yǎng)顏湯

　　一、黑木耳紅棗瘦肉湯

　　材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　做法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。

　　功效：黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，叁者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

　　二、珍菌湯

　　材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量，排骨約500克。

　　做法：

　　1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。

　　2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

　　3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。

　　4、再改用小火煲1~2小時后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。

　　作用：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào)，長期食用可增進人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

　　三、燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

　　做法：將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。

　　功效：此款湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　四、豬皮蹄筋大棗湯

　　材料：豬皮100克，豬蹄筋15克，大棗15枚。

　　做法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

　　功效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等。

　　五、蘆筍雞絲湯

　　材料：蘆筍350克，雞胸脯肉110克，金針菇40克，豌豆苗40克，雞蛋清80克，淀粉(蠶豆)30克，鹽15克，味精5克，雞油10克。

　　做法：

　　1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘。

　　2、蘆筍瀝干浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝干。

　　3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干。

　　4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮。

　　5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。

　　抗皺養(yǎng)顏的食療方法

　　1、口香糖去皺紋

　　每天嚼口香糖15—20分鐘，連續(xù)咀嚼幾個星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環(huán)，增強面肌細(xì)胞代謝功能。

　　2、茶葉去皺

　　茶葉含有豐富的化學(xué)成分，據(jù)分析有400多種，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。

　　3、豬蹄去皺

　　用豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。

　　4、雞骨去皺

　　真皮對皮膚外表的美有決定性的影響，因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構(gòu)成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營養(yǎng)中缺少它，皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬)，常喝這種湯能消除皺紋。

　　5、啤酒去皺

　　啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用;還含大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒，可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。

　　6、果蔬去皺

　　【香蕉祛皺】

　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺。

　　【西紅柿祛皺】

　　西紅柿含有大量的維生素，其中維生素D含量為蔬果類第一位，它能保護皮膚。豐富的維生素A可保持皮膚彈性，防止細(xì)胞的萎縮角化，可將西紅柿切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。

　　【西瓜皮祛皺】

　　西瓜皮用清水洗凈后涂面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑。

　　【絲瓜祛皺】

　　絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。

　　【其他果蔬祛皺】

　　可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。

　　美容養(yǎng)顏的方法

　　1、沐浴排毒養(yǎng)顏

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　2、快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

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