春秋季最容易肚子痛，拉肚子。不要以為現(xiàn)在是冬天就可以淡定，經(jīng)常打火鍋，亂吃東西，踢被子，拉肚子一樣離不開你。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家肚子拉稀吃什么食物好，希望對大家有幫助哦!

　　適合拉肚子的食物

　　1、吃水果

　　拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　2、喝粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。

　　3、吃面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

　　適合拉肚子的水果

　　1、番石榴

　　番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì),如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,還因富含維生素C而備受人們青睞,并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì),能有效的在人體腸道形成保護膜,是很適合有腹瀉的人食用的水果。

　　2、蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)非常的豐富,并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

　　3、櫻桃

　　櫻桃不僅顏色艷麗,而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果,所以對于拉肚子的人來說,是完全可以食用的。

　　拉肚子的解決方法

　　1、多喝水

　　腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。

　　2、勿亂服藥

　　除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉,或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時。所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。

　　3、飲食清淡

　　腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物,如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間,腸子需要充分地休息。當確定雞湯沒問題后,可趁癥狀改善時,在飲食中逐漸加入米飯、酸乳、生菜等容易消化的食物。

　　拉肚子的美食菜譜

　　冰糖山藥羹

　　1、將山藥洗凈,削去皮,切成小塊,山楂糕切成菱形小片,備用。

　　2、鍋內(nèi)倒入適量水,燒沸后放入山藥塊,待山藥煮至六成熟時,放入冰糖,煮至山藥糯軟,糖汁濃稠,撒入山楂糕片拌勻,即可食用。

　　栗子燉羊肉

　　1、將羊肉洗凈,切塊。

　　2、將栗子去皮取肉,洗凈。

　　3、鍋內(nèi)加適量水,放入羊肉塊,旺火燒開,文火煮至半熟時,再加入栗子和枸杞,繼續(xù)煮20分鐘加調(diào)料服食。

　　清蒸山藥段

　　1、將山藥洗凈去皮,切成約3厘米長的段,再順長剖成二三條;將桃洗凈棄核取其桃肉待用。

　　2、將鍋內(nèi)倒入花生油,燒至七成熱時放入山藥,炸至邊上有點兒黃時撈出。

　　3、將紅棗放入碗內(nèi),再放入青梅,然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內(nèi),撒上糖,上屜蒸熟取出,山藥扣在 盤 里,備用。

　　4、炒鍋內(nèi)倒入蒸山藥的糖水,燒沸后加入適量糖,用淀粉勾芡,放入少許香精,淋少許豬油,出鍋澆在山藥段上,將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊,即可食用。

　　蓮子肚片湯

　　1、豬肚切片;

　　2、蓮子加水適量蒸酥;

　　3、豬肚放入鍋內(nèi),加入清水、姜片、紹酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫;

　　4、轉(zhuǎn)用文火煮酥后,放入蓮子(蓮汁),加入精鹽、味精、紹酒調(diào)味,撒上蔥花即可。