很多人早晨起來(lái)有口臭的毛病，很多人和人談話有口臭就很尷尬了，那么如何緩解和避免這些尷尬呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家治療口臭的食物，希望對(duì)大家有幫助哦!

　　消除口臭的食物

　　香芹

　　香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果?gòu)買(mǎi)香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

　　香菇

　　菇類(lèi)在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　菇類(lèi)帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。

　　酸奶

　　科學(xué)家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。

　　水果

　　蘋(píng)果等纖維含量較高的水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。

　　丁香茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：丁香含丁香油。油中主要含有丁香油酚，乙酰丁香油酚，B-石竹烯，水楊酸甲酯，胡椒酚等成分，因而具有超強(qiáng)活性。更重要的是，常喝丁香茶，不僅有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能促使體內(nèi)垃圾系統(tǒng)排出，長(zhǎng)期飲用還能起到保護(hù)腸胃的作用。除此之外，常喝丁香茶還能除口臭，保持清新口氣，這主要是針對(duì)胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒涼食物，就能很快消除口臭。

　　富含維生素C的食物

　　漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類(lèi)食品中人工添加的維生素C。

　　生活中有很多人因?yàn)榭诔翦e(cuò)過(guò)了工作和交朋友的機(jī)會(huì)，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有口臭就應(yīng)該多吃一些可以去掉口臭的食物。然而有口臭的人應(yīng)該多注意自己的口腔清潔，有很多人的口臭都是因?yàn)榭谇磺鍧嵅坏轿?，有食物殘留才發(fā)生的口臭。以上小編告訴了大家口臭吃什么好，患有口臭的人在生活中不妨多吃這些食物。

　　引起口臭的原因

　　1、口干

　　口干是導(dǎo)致口臭的最直接的原因。口干時(shí)，口腔內(nèi)的無(wú)氧環(huán)境很適于這些厭氧菌的滋生和過(guò)度生長(zhǎng)，并會(huì)分解產(chǎn)生出硫化物，發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

　　2、口腔衛(wèi)生

　　口腔衛(wèi)生不好，常會(huì)導(dǎo)致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現(xiàn)口臭的原因之一，因?yàn)檠谰叨逊e的地方都可能是厭氧菌生存的好場(chǎng)所，也是口臭的直接原因。

　　3、心理因素

　　壓力、緊張，工作量過(guò)大也有可能帶來(lái)口臭。因?yàn)榫o張，壓力都會(huì)令機(jī)體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干。

　　4、疾病因素

　　一些消化系統(tǒng)疾病也會(huì)引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門(mén)螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處于活躍狀態(tài)，或直接產(chǎn)生硫化物。對(duì)于這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發(fā)病了，原發(fā)病治好了，口臭自然就消失了。

　　5、不良飲食

　　生活習(xí)慣有些食物也會(huì)加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類(lèi)等在口腔內(nèi)都會(huì)分解出硫化物，帶來(lái)口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習(xí)慣也會(huì)加重口臭。

　　6、藥物

　　有些藥物長(zhǎng)期服用也會(huì)導(dǎo)致口臭。例如一些抗抑郁類(lèi)藥物，抗高血壓藥物，抗過(guò)敏藥物，抗組織胺類(lèi)，激素類(lèi)藥物，黃體酮類(lèi)藥物都會(huì)增加口干癥狀。間接導(dǎo)致口腔異味。此外，長(zhǎng)時(shí)間使用抗菌素有時(shí)也有可能把對(duì)身體有益的細(xì)菌殺滅，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失衡，厭氧菌增多，出現(xiàn)口臭。

　　7、鼻腔疾病

　　常滴滴鼻凈也會(huì)出現(xiàn)口臭。長(zhǎng)時(shí)間滴用滴鼻凈會(huì)影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會(huì)分解產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭。

　　8、分泌物

　　舌頭舌后部的舌乳頭之間常會(huì)存在一些分泌物。如果分泌物較多，堆積在舌面上形成舌苔，因?yàn)樘幱趨捬醯沫h(huán)境，厭氧菌非?；钴S，不斷分解產(chǎn)生出硫化物，就會(huì)導(dǎo)致口腔異味。