胎兒的成長與孕婦營養(yǎng)的攝入息息相關(guān)，在懷孕期間孕婦要多吃什么東西好，在胎兒發(fā)育的不同階段對不同的營養(yǎng)需求不同，因此，專家建議要合理飲食。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補腎的食物都有什么，希望對大家有幫助哦

　　補腎的食物的做法一:滋補鯽魚煲

　　材料

　　主料：鯽魚500克，

　　輔料：白蘿卜250克，蛤蜊250克，豌豆苗30克，

　　調(diào)料：大蔥5克，姜4克，鹽3克，料酒3克，胡椒粉2克

　　做法

　　1、將鯽魚去鱗、去內(nèi)臟洗凈;

　　2、蘿卜切絲

　　3、豌豆苗、蛤蜊洗凈;

　　4、大蔥洗凈切花;姜洗凈切片備用;

　　5、將蛤蜊放入沙鍋底部，再放入鯽魚、蘿卜，加入適量清水、蔥花、姜片，用旺火燒開;

　　6、打去浮沫，用慢火燉至熟爛;

　　7、加入鹽、料酒、胡椒粉調(diào)味，撒上豌豆苗即成。

　　小訣竅

　　健康提示：

　　此湯煲具有補血養(yǎng)血的功效。

　　食物相克：

　　鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。

　　白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食。

　　蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

　　補腎的食物的做法二:羊腎粥

　　材料

　　用料羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。

　　做法

　　1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。

　　2、將羊腎片洗去血水。

　　3、將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。

　　功效

　　補腎壯陽。適用于腎虛引起的腰痛、遺精、陽痿等癥。健康人食用更能補腎強身。

　　補腎的食物的做法三:滋補烏骨雞

　　材料

　　主料：烏骨雞1000克，輔料：當(dāng)歸5克，南沙參5克，棗(鮮)5克，玉竹5克，枸杞子5克，調(diào)料：姜10克，花雕酒50克，植物油50克

　　做法

　　1.光烏骨雞洗凈斬件，焯水去凈血污，瀝干水分。各配料上籠蒸熟。

　　2.鍋上火下少許油放入大姜片煸香，加入上湯，配料，放入調(diào)味料，倒入烏骨雞塊燒開至熟即可。

　　小訣竅

　　食物相克：

　　南沙參：南沙參惡防己，反黎蘆。

　　棗(鮮)：棗忌與海鮮同食。

　　枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。