臉是人的門面，一個人胖不胖，第一感覺是看臉，其次看脖子，所以瘦臉瘦脖子很關(guān)鍵。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么瘦臉瘦脖子的方法，希望能幫到你。

　　怎么瘦臉瘦脖子

　　1.堅(jiān)持每天洗完臉后做簡單的按摩動作。整張臉都做向上提拉的按摩，以緊實(shí)臉部皮膚。

　　2.張開嘴，運(yùn)動下頜向上合嘴，或向內(nèi)吸氣等運(yùn)動活動臉部肌肉。消除臉部脂肪。

　　3.伸出一只手掌直立，臉部用力向手掌方向運(yùn)動，手掌同樣用力向臉部運(yùn)動，也就是臉與手做對抗運(yùn)動，以運(yùn)動臉部肌肉，達(dá)到瘦臉的目的。

　　4.頭向后仰，盡量拉伸脖子及下頜，可以緊實(shí)這兩個部位的皮膚，消除脂肪。也可用手指對頸部做按摩。

　　5.將一側(cè)頭微向上仰，用拇指肚將下巴處的肉肉沿中線向后推，另一側(cè)也同樣做，堅(jiān)持做也可以消除贅肉。

　　6.用玉滾沿臉下方的曲線向上滾動，起到按摩臉部曲線的作用，更好的消除臉下方的贅肉。也可以使用專業(yè)的瘦臉工具，進(jìn)行按摩，也可達(dá)到瘦臉的目的。同樣按摩臉下方的曲線部位。

　　這兩種方法都需要持之以恒方能看到效果。

　　瘦臉的小方法

　　1.手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。

　　2.刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

　　3.整個面部按摩

　　雙手食指勾起，然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　4.提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

　　5.掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

　　6.刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

　　7.拇指推按腮骨

　　四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

　　8.指尖按摩額頭

　　五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

　　9.咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動，直到下巴正下方，左右各做5次。

　　10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點(diǎn)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。

　　11.頸部淋巴流退

　　用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。

　　除了以上的面部減肥操外，再跟大家分享一套有效的瘦臉小妙招，幫助你趕走浮腫，消除臉部多余贅肉。