經期沒有痛經是最好的，想要痛經遠離自己，就要調理好自己的身體。緩解痛經，也要講究小妙招，下面一起來看看緩解痛經的6個小妙招吧！

　　緩解痛經的妙招

　　緩解痛經妙招1：泡泡熱鹽水澡

　　在浴缸里，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前后進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前后的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。

　　緩解痛經妙招2：保暖腹部

　　女性朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女性朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦!

　　緩解痛經妙招3：趴在床上休息

　　生理期，如果痛經難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。

　　緩解痛經妙招4：放松神經

　　在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經期身體神經不穩(wěn)定所導致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經，并且緩解痛經。

　　緩解痛經妙招5：練習瑜伽

　　女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經很有幫助。

　　緩解痛經妙招6：飲食上調節(jié)

　　在生理期，飲食非常關鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品，對于緩解痛經也非常有幫助。

　　女性朋友們在生理期需要護理好自己的身體，遠離痛經，身體才會輕松，以上幾個小妙招，有痛經困擾的女性朋友們要用起來哦!

　　痛經的危害

　　女性朋友在痛經之后，會對于學習工作造成影響，易出現(xiàn)小腹疼痛難耐的情況。所以女性朋友需要做好臥床休息下才行，避免四肢厥冷與乏力的現(xiàn)象。

　　而且女性在有痛經之后，會對于夫妻的生活造成影響。所以女性朋友常常都會易出現(xiàn)性欲下降的情況，而且會易導致夫妻之間的性生活變的不和諧起來。

　　倘若女性朋友痛經的現(xiàn)象變的明顯起來時，便會易對于胎兒的成長造成影響，也會易對于未來胎兒的健康成長造成影響。所以女性朋友最好是能夠做好子宮的保養(yǎng)工作才行，避免痛經嚴重易給女性朋友帶來極大的傷害同影響。

　　其次痛經現(xiàn)象過度時，會易讓女性的氣血出現(xiàn)失調，會易讓女性出現(xiàn)面色灰暗，皮膚干燥，色斑的情況出現(xiàn)，所以這對于女性而言便是隱形的禍首，所以女性朋友需要對此關注起來。

　　最后一點痛經時女性可能會有乳腺增生的情況出現(xiàn)，所以女性朋友也會易誘發(fā)各種各樣的婦科炎癥。

　　一旦女性有痛經現(xiàn)象時，不要害怕進行著治療，最好是能夠有效的對此進行著治療才行，選擇恰當?shù)姆椒ㄖ斡猛唇洭F(xiàn)象還是十分重要的。

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