女性痛經的緩解辦法 女生緩解痛經小妙招
痛經是一種別人無法替你分擔又不能當病治的生理反應，是無數(shù)女性朋友的煩惱。女生緩解痛經小妙招有哪些?以下是學習啦小編分享給大家的關于女性痛經的緩解辦法，一起來看看吧!
女性痛經的緩解辦法
1、當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。
2、痛經期許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但專家表示利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
4、加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步或者練習瑜伽操。
5、痛經期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
6、服用B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
7、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
8、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
女生緩解痛經小妙招
1、紅糖姜湯
主料：姜20克,棗(干)15克
輔料：赤砂糖50克
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
功效：養(yǎng)血，溫經活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖具有暖宮的作用，同時含有豐富的鐵，是補血佳品，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經活血。
2、紅酒燉蘋果
主料：蘋果，紅酒
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當作甜點來吃。
功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。
注意：主要吃蘋果，煮后的紅酒最好別倒了，太浪費!
3、益母草煮雞蛋
主料：雞蛋，益母草
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
功效：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。
4、玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些，用熱水泡當茶喝，每天堅持。玫瑰花(蕾)性溫味甘苦，有理氣解毒，和血散閼之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情緒的作用。
5、加蜂蜜的牛奶
牛奶含鉀多，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)心理，減輕壓力。
6、山楂
取新鮮山楂加水用文火熬至爛熟時加紅糖，至稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，早晚各食30毫升，直至經后3天停止服用，連服3個療程即可見效。
7、艾條
痛經時點燃一支艾條，在疼痛部位(下腹部子宮處)以及后背腰骶處的上方平面順時針回旋熏灸，以10分鐘為宜，可以達到減輕疼痛的目的，以及部分治本的作用。
8、當歸生姜羊肉湯
組成：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。
用法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經。
9、山楂紅棗湯
組成：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。
用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用于痛經。
10、炒山楂
組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。
用法：將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經前1-2日開始服或經來即服。每次月經周期服2劑，連用1-2個月。
功效：活血化瘀，收斂鎮(zhèn)痛，補中益氣。適用于氣血虛弱型痛經。
11、處方：當歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。
用法：藥研細末，經前7天每服3克，日3次，經凈后停服。1個月經周期為1療程。 療效：服藥2療程，治愈率達100%
12、處方：益母草(包煎)、紅糖各30克
用法：加水(300毫升)武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。
療效：服藥1周，有效率達90%
13、治氣滯血瘀性痛經
處方：丹參9克，當歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。
用法：藥研細末，經前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經后停服。
療效：服用1-2療程，有效率達100% 高度白酒(不一定是特別好的，但是度數(shù)要高，最好50度以上)3-5兩 紅糖 2-3勺
方法：將白酒燒著(當時是用一張紙燒著了點起來的)，燒熱之后(覺得燙手)把紅糖放在里面，攪拌(一定要順一個方向攪，至于為什么不得而知，是鄰居特意強調的)，紅糖融化后，趁熱把紅糖和酒喝掉。然后去睡覺，就好了。
14、雞血滕、茄子根治痛經
[制作用法]：水煎服，每日2次。
[功效]：行血通經。
[主治]：用治痛經。
15、山楂、當歸湯治療痛經
[偏方用藥]：山楂30克，當歸片15克，紅糖50毫升。
[制作用法]：水煎2次，每次用水300毫升。兩次混合，去渣，下紅糖，繼續(xù)煎至糖溶。分2次服，連服7天。
[功效]：活血行氣。
[主治]：適用于氣滯血淤，寒濕凝滯型痛經，月經量少，色暗紫，或有淤塊。
16、玫瑰花茶 玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。功效：理氣解郁，活血散瘀，適用于經期脹痛者。
17、姜棗茶 生姜3片，大棗5枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲用。功效：散寒止痛，適用于經行冷痛者。
18、當歸茶 當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。功效：補血活血，適用于經痛綿綿、體質虛弱者。
19、金蕎麥根湯 金蕎麥根50克，于月經來潮前3～5天煎服，每劑煎約500毫升，每日1劑，2次分服，連服2劑。2個月經周期為一個療程。適用于原發(fā)性痛經。
20、當歸元胡丸 制香附、當歸各15克，元胡10克，肉桂6克。在月經來前煎服，每日1劑，2次分服。也可研末煉蜜為丸，每丸10克，每次服1～2丸，1日3次，連服數(shù)日。
21、白芥子末敷貼 白芥子3克，研末，敷于肚臍上以醫(yī)用膠布固定;用熱水袋熨，每日3次，每次30分鐘?？梢栽谠陆泚沓鼻?天開始使用，連用3次即可。下次月經來潮前如法用藥，連用3個月經周期。一般用藥2小時可以止痛，提前用藥可預防疼痛發(fā)生。
22、活血散淤湯治療痛經如下：
活血散淤湯治療痛經
組成: 當歸尾 川芎 赤芍 蘇木 丹皮 官桂 延胡索 烏藥 劉寄奴 生地 各適量
主治：痛經屬血淤者
用法：每日1劑，2次分服
功效：破血行氣，止痛
23、痛經寧
主治：痛經偏血淤者
組成：當歸9克 赤芍15克 川芎6克 柴胡6克 丹皮9克 香附15克 延胡索6克 白芥子6克
郁金9克 蒲黃10克 五靈脂15克 甘草6克 夏枯草15克 皂刺9克 九香蟲15克
用法：水煎服，每日1劑
天津中醫(yī)學院王敏之副教授驗方
24、熱性痛經方
主治： 經行腹痛，往往于經行第一天腹痛甚劇，或見血塊落下則痛減.舌質紅.苔薄黃，脈弦或弦數(shù).
組成：當歸10克 川芎10克 赤芍12克 大地生12克 紅藤30克 敗醬草20克 金鈴子10克
炒五靈脂12克 灸乳香.沒藥各5克
用法： 先將上藥用清水浸泡30分鐘，再煎煮30分鐘，沒劑煎2次，于經行腹痛開始每日1劑，早晚各服1劑
上海中醫(yī)學院附屬岳陽醫(yī)院名老中醫(yī)沈仲理教授驗方
25、香桃止痛湯
主治：各型嚴重痛經
組成：香附.桃仁.元胡.干姜.生蒲黃.赤芍.陳皮各9克，當歸.白芍各12克，川芎.肉桂.小茴香.灸甘草各6克
用法：水煎服.原發(fā)性痛經者，月經來潮前每日服1劑，連服3劑，若月經未至，則加服1～2劑，一般需連用3個月經周期
26、理氣溫經湯
主治：臨經腹痛較劇，腰酸，經來量少不暢，夾有紫紅血塊，脈沉細帶弦，舌苔薄白
組成：陳艾6克.制香附9克.當歸6克.續(xù)斷9克.白芍6克.熟地9克.煨木香4.5克.臺烏藥6克
川楝子9克.黃芪9克.肉桂2.4克
用法：水煎服.每日1劑
功效：溫經理氣
全國著名婦科專家朱小南驗方
27、內異化淤方
主治：子宮內膜異位癥
組成：當歸9克.丹參9克.川芎4.5克.川牛膝9克.制香附9克.赤芍9克.血竭3克，制沒藥6克.延胡索9克
蘇木9克.失笑散15克
用法：每于經來前3天即開始服用，水煎，每日1劑，分2次服
功效：活血化淤
上海中醫(yī)學院附屬龍華醫(yī)院教授王大增驗方
28、消痛方
主治：痛經
組成：柴胡.郁金.香附.川楝.元胡.蒲黃.五靈脂.當歸.白芍各適量
用法：水煎服，每日1劑
功效：舒肝理氣，活血止痛
全國名老中醫(yī)陳雨蒼教授驗方
29、止痛快
主治：痛經
組成：當歸.益母草各15克.川芎6克，細辛5克.丹參20克，白芍.澤蘭.元胡.川藥.白芷各10克
用法：水煎服，每日1劑.經前1周開始服用，服6劑為1個療程，連服3個月經周期
功效：舒肝理氣，活血化淤
韭菜適量，絞取汁液，加熱，放入少量紅塘，趁熱服下，服后仰臥半小時。適于寒性痛經。
用絲瓜筋一次一兩，燒一碗湯服下，一日兩次，7天痊愈。
30、丹參、延胡索各30克，牛膝、紅花、郁金各15克，白酒半公斤。將生丹參、延胡索、牛膝、紅花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加蓋，密封半個月。每隔3天，用力搖動藥酒瓶1次，每次約搖3分鐘。行經前兩天開始飲服，每日3次，每次1-2匙，至經血干凈時停飲。連服4個經期為I療程。
本方適用于氣滯血瘀之痛經。
31、阿膠、杜仲各15克，陳艾10克，凈子雞1只(約500克)，生姜6克。將杜仲、陳艾與雞入砂鍋中同燉，將熟時加人生姜， 燉20分鐘，加鹽調味每次用熱湯烊化阿膠5克，日3次，飲湯食肉。
本方適用于寒混凝滯之痛經。
32、桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。將前2味加水2碗，文火煎成1碗，加紅糖再煎片刻，日2次，趁熱飲。
本方適用于因寒而致痛經。
33、荔枝核、香附各等分，黃酒適量。荔枝、香附共研末，每服6克，黃酒調服，日2次。
本方適用于陽虛內寒之痛經。
34、山楂30克，向日葵籽15克，紅糖30克。先將山楂、向日葵籽一齊放在鍋內炒，以葵花籽炒香熟為度。再加水，熬成濃汁后，將紅糖放入熬化即成。每次于經前1-2天，連服 2-3劑，正痛時亦可服用。本方適用于血瘀為主的痛經。
35、荔枝核、香附、黃酒各30克。將荔枝核、香附研成細末，混合成裝入瓷瓶密封保存，每個痛經發(fā)生之前一天開始服用，每次服6克，以黃酒適量調服，1日3次。
本方適用于以氣滯為主的實證痛經。
36、母雞1只，當歸30克，醪糟汁60克。將雞去毛并內臟洗凈，當歸洗去浮灰;把雞放人砂鍋內，同時加水、醪糟汁、當歸、姜、蔥、鹽、蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時，出鍋時撒胡椒面，佐餐食。本方適用于氣血不足所致之痛經。
37、猴頭菌100克，凈母雞750克，黃芪30克，黨參15 克，大棗10克，調料適量。將猴頭菌溫水發(fā)脹后洗凈，除苦味，切2厘米厚片待用;凈母雞去頭腳，剁方塊，放人罐內，加姜片、蔥、紹酒、清湯適量，上放猴頭 菌片，浸軟洗凈之黃芪、黨參、大棗，以濕棉紙封好罐口，上籠蒸爛，揀去姜、蔥，將湯潷出，扣人盤中擺好，將潷出的雞湯倒人砂鍋，燒開后入料酒、味精、鹽各 適量，用玉米、淀粉勾汁，澆在雞上。本方適用于氣血雙虛所致之痛經。
38、川芎6-9克，丹參12克，雞蛋2只。將川芎、丹 參、雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。本方適用于肝腎虛損之痛經。
39、雞蛋2個，元胡20克， 益母草50克。3物加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻。食蛋飲湯，于經前開始，日服1次，連服5-7天。本方適用于陽虛內寒之痛經。
40、鮮薔薇根1克(干者30克)，七葉蓮9克，雞蛋2只。將薔薇根、七葉蓮加清水3碗煎至1碗，去渣，再把雞蛋兩只煮熟去殼放人藥液中同煮，加少量米酒服食。在月經來潮前1-2天開始服，每日1次，連服2-4天。本方適用于濕熱下注所致之痛經。
41、用白酒半斤到八兩倒入小鍋內，放入紅糖，蓋緊蓋子熬煮十幾分鐘后關火，放到可以喝下的溫度時一次喝下，中間切勿打開蓋子。因為我實在沒有酒力，就用的米酒，才九度而已，熬了一斤的量，所以建議想嘗試的去買個米酒就好了，不至于喝完難受傷身，就算是沒用也可以補身體。喝完后蓋被子睡覺，醒來后你會發(fā)現(xiàn)滿頭大汗，小心別著涼，據說是去除身上的寒氣。
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