幼兒園夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些
炎熱的夏季，大家都在追求健康的科學(xué)的養(yǎng)生方法來(lái)確保自己整個(gè)夏季都健康無(wú)病!那么，在夏季幼兒園的小孩子該如何注重養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了幼兒園夏季養(yǎng)生小常識(shí)，歡迎大家的閱讀!
幼兒園夏季養(yǎng)生小常識(shí)
一、選擇寬松透氣衣物散熱
夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因?yàn)轭伾綔\，吸收太陽(yáng)的熱量就越少。 由于這時(shí)候的孩子體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過(guò)多會(huì)影響散熱，夏季更易發(fā)生過(guò)多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現(xiàn)“痱子”。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉質(zhì)衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過(guò)厚、兜得不要過(guò)緊，以免發(fā)生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤換，洗凈后要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋，以免腳趾受傷。
二、防止曬傷
夏天的太陽(yáng)是一年四季中最為炎熱的一個(gè)階段，并且紫外線也是非常多的，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意孩子的防曬工作。天氣好的時(shí)候爸爸媽媽喜歡帶著孩子到戶外活動(dòng)，認(rèn)為這樣能夠幫助孩子身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)也能夠讓孩子呼吸到新鮮的空氣。但是這個(gè)時(shí)候一定要注意防曬工作。曬太陽(yáng)雖然好，但是一定要注意適量，過(guò)量孩子容易曬傷。
幼兒長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)之下，一些陽(yáng)光中的短波會(huì)穿過(guò)大氣層，而孩子的防御能力是比較差的，如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬，容易曬傷。專家建議家長(zhǎng)，讓孩子曬太陽(yáng)的時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，如果是太陽(yáng)比較大，孩子對(duì)多能夠在太陽(yáng)下停留十五分鐘。
三、不宜多吃西瓜
炎熱的夏季吃上一塊冰涼多汁的西瓜是非常美好的享受，同時(shí)還具有消暑的作用。但是，對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，夏天西瓜并不能夠多吃?，F(xiàn)在的很多西瓜都是含有大量的激素以及農(nóng)藥，外在的表現(xiàn)就是條紋呈現(xiàn)黃綠色，并且不均勻，里面的瓜子則是白色的。同時(shí)，這種西瓜吃起來(lái)甜味比較差，寒涼性也比較大，孩子吃多了這種西瓜，容易拉肚子。另外，孩子吃西瓜千萬(wàn)不能夠吃冰凍的西瓜。
四、使用蚊香要慎重
夏天蚊蟲比較多，特別是蚊子總是把幼兒嬌嫩的肌膚叮咬出腫塊。所以，很多家長(zhǎng)都喜歡在室內(nèi)點(diǎn)上蚊香，用來(lái)驅(qū)趕蚊子還有蒼蠅。不過(guò)需要注意的是，并不是所有的蚊香都適合孩子使用。一些劣質(zhì)的蚊香中含有一些有磷農(nóng)藥，例如敵敵畏等，這種蚊香燃燒之后農(nóng)藥就會(huì)充斥在空氣中，孩子吸入之后容易出現(xiàn)中毒的情況。小孩年紀(jì)小，并且身體中各個(gè)器官并沒(méi)有發(fā)育完全，如果吸收了這種有毒的蚊香，容易損害身體健康。
五、少用爽身粉
夏天幼兒容易出汗，所以很多家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子的身上涂抹爽身粉，這樣能夠更好的保護(hù)皮膚。不過(guò)，爽身粉中主要的含量就是氧化鎂，這種物質(zhì)容易吸入呼吸道，而幼兒的呼吸系統(tǒng)并沒(méi)有完全發(fā)育成熟，所以吸入了這種物質(zhì)并不能夠通過(guò)自己身體的功能自動(dòng)排出。如果孩子吸入過(guò)多，那么支氣管就會(huì)吸收這種分泌物，降低身體防御力，并且呼吸道也容易出現(xiàn)疾病感染。
六、夏天幼兒也需要補(bǔ)鈣
在很多父母的觀念中，補(bǔ)鈣是冬天需要做的事情。事實(shí)上，在夏天的時(shí)候，雖然有太陽(yáng)幫忙孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是大量的血鈣是沉淀在骨骼之中的，這就會(huì)導(dǎo)致腸道中所吸收的鈣質(zhì)并不多。所以，這個(gè)時(shí)候如果孩子不能夠從食物中攝取到足夠的鈣質(zhì)，或者是父母沒(méi)有給孩子及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，寶貝很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，具體的表現(xiàn)為大小便失禁、四肢抽搐等等。所以，在夏天的時(shí)候，家長(zhǎng)也需要給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃一些含鈣量比較多的食物，例如骨頭、牛奶以及豆制品等等。
幼兒園夏季養(yǎng)生小知識(shí)
一、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開水對(duì)健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能?！ 《嬍骋v究營(yíng)養(yǎng)均衡
夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換以粥等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來(lái)引起孩子的食欲。
三、忌過(guò)多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。
四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)
夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望孩子多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們?cè)谌胨?0～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過(guò)程中，大腦各中樞的抑制過(guò)程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果孩子在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。
五、謹(jǐn)防蚊蟲叮咬感染
兒童皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時(shí)，汗孔堵塞，汗液淤積，會(huì)引起痱子，或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害;毒蟲咬傷大都發(fā)生在頭面及四肢暴露部位，被毒蟲咬后，應(yīng)及時(shí)治療，可在患處涂上一點(diǎn)清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外，戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)帶草帽，不要在陽(yáng)光下玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在草叢樹林中玩耍是應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲及襪子，避免蚊蟲叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清潔衛(wèi)生，可防止皮膚感染。
六、大汗后不宜沖冷水澡
孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。
七、空調(diào)不宜開的時(shí)間太長(zhǎng)
長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開放時(shí)間不要太長(zhǎng)，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。
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