夏季油脂分泌旺盛，很多的女人臉上都會出現(xiàn)許多的痘痘，那么，有什么方法可以祛痘排毒呢?下面學習啦小編整理了夏季養(yǎng)生祛痘排毒食物以供大家閱讀。

　　夏季養(yǎng)生祛痘排毒食物(一)

　　一、喝蜂蜜解毒

　　生活中不少上班族的辦公桌上會放著一瓶蜂蜜，在工作之余會喝一點蜂蜜的。

　　特別是不少女性是喜歡喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能夠幫助皮膚進行美容的，對于血液的流動是有幫助的。

　　喝蜂蜜對于肝臟有很好的維護作用，對于肝細胞的再生有很好的促進作用，對于脂肪肝的形成也是能夠很好的抑制。

　　同時，在喝蜂蜜的時候是能夠消除疲倦，能夠增強身體的抵抗力，對于身體病菌的殺滅在喝蜂蜜的時候也是能夠達到的，特別是對于口臭的女性來說，喝點蜂蜜是能夠很好的達到保持口氣清香的狀態(tài)。

　　而在這里建議上班族喝蜂蜜，主要是因為蜂蜜中有豐富的維生素以及氧化酶，喝蜂蜜能夠幫助身體排毒養(yǎng)顏，對于潤腸通便在喝蜂蜜的時候也是有幫助的，這樣的話，是能夠很好的把身體的毒素排放出去。

　　因此，說到上班族解毒，蜂蜜必須是要排在第一位的。

　　二、喝綠豆粥

　　在夏天因為天氣炎熱，不少上班族是感覺到酷暑難耐，這個時候如何解暑成了非常重要的事情，伴隨著酷暑而來的還有熱毒，夏天是熱毒的高發(fā)期。

　　綠豆粥是夏天解暑最好的食物，綠豆屬于涼性的食物，同時，有清熱、解毒的功效，是中醫(yī)上不可多得的食材，喝綠豆粥是能夠很好的幫助身體進行排毒的，對于身體的新陳代謝是有很大的幫助。

　　夏天，不少上班族是會感覺到皮膚的瘙癢、同時會有濕疹的病癥，這些都是身體中，毒素過多造成的，在喝綠豆粥的時候是能夠很好的達到解毒的功效。

　　在喝綠豆粥的時候，是能夠很好降低身體的膽固醇，對于抗過敏是有幫助，對于上班族女性來說，在喝綠豆粥的時候，要是能夠加入一些蜂蜜進行調制，對于排毒、養(yǎng)顏是更有功效的。

　　三、吃海帶

　　在夏天很多人會吃海帶幫助身體進行預防、治療濕疹的，上班族也是可以通過食用海帶達到排毒的功效。

　　說到海帶，大家都是能夠想到碘的，作為一種海產(chǎn)品，在海帶中有豐富的碘元素，這么多的碘元素一方面是能夠幫助身體吸收碘化物，另一方面，就是能夠幫助身體進行排毒的。

　　上班族因為長時間的坐在電腦前辦公，會讓身體血液流動緩慢，會造成毒素增多、膽固醇增高的情況，而在吃海帶的時候是能夠很好的幫助身體進行排毒，同時，能夠達到降低膽固醇，保證身體膽固醇處于一個穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　在吃海帶的時候，是有降血壓的功效，對于防止身體的動脈硬化是有幫助的，這樣是能夠幫助身體把有害的物質排出體外，對于保持身體的健康是有幫助的。

　　很多時候，我們在見到海帶的時候，是會發(fā)現(xiàn)在海帶的表面有一層白色粉末，這樣的白色粉末是一種叫做甘露醇的物質，是能夠幫助身體進行利尿的，同時通過尿液是能夠把毒素排放出去，以此來達到排毒的功效。

　　因此，上班族在點餐吃飯的時候，最好吃一些海帶。

　　四、吃黃瓜

　　作為夏天時令下的蔬菜，黃瓜也是夏天不可多得的解毒食物。

　　特別是不少女性朋友，在夏天是喜歡拿著黃瓜吃個不停，一方面是能夠達到美容的功效，另一方面就是在吃黃瓜的時候是能夠幫助身體進行排毒的。

　　并且，不少想要減肥的人在夏天是喜歡吃黃瓜的，因為黃瓜的熱量是很低的，幾乎不含脂肪，吃進身體不會造成肥胖的情況。

　　在黃瓜中有一種叫做黃瓜酸的物質，對于促進身體新陳代謝是有幫助的，另外能夠很好的排出身體的毒素。

　　同時，多吃黃瓜是能夠很好的達到消炎的功效，對于夏天引發(fā)的炎癥是有很好的治療。

　　夏季養(yǎng)生祛痘排毒食物(二)

　　上火長痘痘吃梨排毒

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　上火長痘痘吃蓮子芯排毒

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　上火長痘痘吃綠豆排毒

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當?shù)募狱c金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

　　上火長痘痘吃苦瓜排毒

　　前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理?？喙想m然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　上火長痘痘吃蘋果排毒

　　蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　上火長痘痘吃柚子排毒

　　柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節(jié)，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。
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