夏天溫度高，人體容易出現(xiàn)曬傷的情況，所以在這個(gè)炎熱的夏季做好及時(shí)的防曬是很有必要的，那么你知道夏季該如何做好防曬呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　夏天防曬的食物

　　一:綠茶

　　綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的之一。

　　二:堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅(jiān)果類食物，能夠起到防曬的作用。

　　三:番茄

　　番茄是很好的，因?yàn)榉押械姆鸭t素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%。

　　四:胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β

　　胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯(cuò)的。

　　五:豆制品

　　大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯(cuò)的。

　　夏天防曬小貼士

　　一、防曬霜用量別少于半茶匙

　　夏天的紫外線強(qiáng)，我們所對(duì)抗的就是涂抹防曬霜和佩戴防曬工具。說起涂防曬霜，它的用量其實(shí)很重要，如果不夠量的話，再高的SPF都會(huì)變小。所以哦，如果拿不準(zhǔn)用量的親，可以找一把小茶匙，擠滿半茶匙才算夠哦。

　　二、外用抗氧化物

　　石榴、綠茶、咖啡豆等，它們都是有著抗氧化成分的護(hù)膚成分哦。很多皮膚專家們都建議，應(yīng)該使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品，這樣能幫助肌膚做好對(duì)抗自由基傷害的準(zhǔn)備。在使用防曬霜之前先用抗氧化的護(hù)膚品，這樣就能萬無一失了。

　　三、給臉蛋做運(yùn)動(dòng)

　　別以為只有身體要做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)臉部都要哦。平時(shí)除了給肌膚做基本的護(hù)理護(hù)膚以外，還可以為肌膚來做運(yùn)動(dòng)哦。

　　每天晚上涂抹護(hù)膚品的時(shí)候，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕輕地拍打肌膚大概50次，這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能肌膚細(xì)胞的活力，堅(jiān)持下去的話，還會(huì)使肌膚比之前更有光澤。這樣的運(yùn)動(dòng)比按摩造成的刺激相對(duì)小一點(diǎn)哦。

　　四、定期去角質(zhì)

　　老廢的角質(zhì)會(huì)使肌膚的毛孔堵塞，造成肌膚無法透氣。所以我們要定期的去角質(zhì)哦。去角質(zhì)死皮后，肌膚會(huì)變得有光澤。然后在沖洗后及時(shí)涂抹上修復(fù)的保濕面霜，就不會(huì)泛紅干燥了。頻率大約一周一到兩次就可以了。

　　五、入手抗老美白新品

　　現(xiàn)在市面上越來越多的護(hù)膚產(chǎn)品，例如冷霧加濕器，它能避免干燥環(huán)境抽去我們肌膚的水分;一個(gè)淋雨頭水質(zhì)過濾器，能過濾掉水中過多的礦物質(zhì)和雜質(zhì)，能幫助保護(hù)肌膚的天然油脂層等等。眾多的新品就是讓你的保養(yǎng)更有效果。

　　六、別忘了纖纖素手和美頸

　　女人別忘了手部和頸部哦。因?yàn)槭植亢皖i部都是能暴露我們年齡的地方，必須同樣愛護(hù)它們。手部和頸部需要半茶匙的量哦。手部的話可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。
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