牙齒變黃變黑都影響著我們的整體形象，其實，在生活中注意一些小細節(jié)就可預防牙齒變黃。下面是學習啦小編為大家整理的預防牙齒變黃的方法，供大家參考!

　　讓你牙齒變黃的細節(jié)

　　1、缺鈣

　　身體缺鈣的話會導致牙齒的堅硬度降低，吸收食物的能力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。如果按時服用鈣片和維生素D，或者多曬曬太陽也可以促進鈣的吸收。

　　2、愛喝可樂

　　很多人愛喝可樂，可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

　　3、經(jīng)常喝礦泉水

　　經(jīng)常和喝礦泉水的話也會使牙齒變黃，因為礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，就會使你的牙齒失去原來的光澤度!最好還是多喝純凈水或燒開的自來水。

　　4、長期飲茶

　　茶葉中有大量多酚類氧化物，長期飲茶，就會讓牙齒變黃。其中紅茶的茶多酚氧化物最高，黑茶其次。普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用!另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以延長煮茶時間!

　　5、用硬毛牙刷

　　還有硬毛牙刷對牙齒的傷害也很大，盡管它比軟毛牙刷刷的干凈些。但是經(jīng)常使用就會損傷牙齒的表面，使色素沉著。最好硬毛牙刷隔幾天用一次，平時使用軟毛牙刷。

　　6、經(jīng)常洗牙

　　經(jīng)常洗牙也有一定的危害，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著于牙面。其實只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。

　　7、吃咖喱

　　在美國牙醫(yī)協(xié)會最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱!

　　8、吸煙

　　大多數(shù)吸煙的人，一張嘴就是一口黃牙，想讓你的牙齒不變黃，必須戒掉你的煙癮。

　　預防牙齒變黃的方法

　　1、內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，譬如四環(huán)素牙和氟斑牙。

　　2、外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細菌，它們在牙齒表面分泌出許多黏性物質(zhì)，而這些黏性物質(zhì)會把日常飲食中的茶垢、煙漬、飲用水中的某些礦物質(zhì)和人們唾液中的礦物質(zhì)牢牢吸緊，從而在牙面上形成了菌斑和牙石，使牙齒慢慢變黃或變黑，而吸煙導致的黃牙屬于外源性色素牙，口腔美學專家推薦使用冷光美白，該技術(shù)是一項正流行于歐美的最新興的牙齒美白技術(shù)，它將高強度冷光定點照射，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，及深層所附著的色素，美白效果持久有效，僅需短短的30分鐘，即可讓您擁有一口潤白亮澤的牙齒。具有持久、自然、快速、專業(yè)、安全等五大優(yōu)勢。

　　口腔的專家指出，除了進行牙齒美白之外，愛美人士需要在日常生活中需要注意以下幾點，來減輕黃牙的產(chǎn)生速度。

　　1、抽煙的量應該有所減少。一邊在美白，一邊又繼續(xù)抽煙，可知美白牙齒的效果如何了。如果下定決心要除掉煙漬，那么最好停止抽煙。

　　2、任何濃茶、咖啡、紅酒、可樂、橙汁等帶有色素的飲料，都會導致牙齒染色，尤其是一邊抽煙一邊喝茶，所以有此惡習的朋友們，應該盡快改善了。

　　3、平時刷牙時要認真，可以使用間隙刷、牙線等清潔牙齒的工具，讓牙齒變得更干凈。另外，刷牙的時間一定要滿3分鐘，否則不能起到清潔牙齒的作用。

　　4、如果你中途想放棄，不如在衛(wèi)生間的鏡子旁，掛上一張明星明眸皓齒的照片，讓偶像來激勵你，也是不錯的方法。

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