吃什么菜排毒養(yǎng)顏_排毒養(yǎng)顏的蔬菜有哪些
女性都希望能做到排毒養(yǎng)顏，那么在生活中吃什么菜是可以排毒養(yǎng)顏的呢？排毒養(yǎng)顏的蔬菜都有哪些呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的吃什么菜排毒養(yǎng)顏，希望對你有用。
吃什么菜排毒養(yǎng)顏
西紅柿
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且具有較強(qiáng)的清熱解毒功效。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
小提點：不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制后食用。
西蘭花
又叫青花菜，由甘藍(lán)演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。
功效：增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。
綠茶
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。
牛奶
牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。
黑茶
人說“見黑三分補(bǔ)”，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性。
大豆
大豆被稱為“田里的肉類”，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和必須胺基酸。
大豆是一種高蛋白質(zhì)、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當(dāng)?shù)牟毮俊?/p>
含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質(zhì)和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
功效：預(yù)防老化、強(qiáng)化大腦、預(yù)防乳癌、子宮頸癌、改善骨質(zhì)疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質(zhì)&異黃酮，有助健康，還含有預(yù)防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。
花椰菜
其中含有很多植物化學(xué)因子，可以在癌細(xì)胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。
功效：花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。
小提點：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍(lán)和卷心菜。
排毒養(yǎng)顏的中藥有哪些
口服方：蛇舌草15g、地黃15g、野菊花15g、梔子10g、赤勺15g、重樓15g、金銀花15g、丹參15g、夏枯草15g、紫草10g、甘草5g、大黃10g、皂角刺10g、桑白皮15g 、蒲公英15g、敗醬草 15g 、黃芩 10g。每日一劑，水煎服，分早晚、兩次口服。
外用方：要想更白，白芍(去黃)，白術(shù)(去斑)，白茯苓(去斑，有小毒)，白芷(美白)，各適量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜調(diào)成糊狀敷臉30分鐘。
兩方法同時用，不出幾日，即見明顯效果。
排毒養(yǎng)顏的秘方有哪些
排毒養(yǎng)顏的秘方一：多吃山藥
山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補(bǔ)肺。
排毒養(yǎng)顏的秘方二：多食地瓜
冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進(jìn)排便排氣。
排毒養(yǎng)顏的秘方三：多食纖維素食物
常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。
排毒養(yǎng)顏的秘方四：來點醋
醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養(yǎng)顏。
排毒養(yǎng)顏的秘方五：常喝綠豆湯
冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護(hù)肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。
排毒養(yǎng)顏的秘方六：勤喝水
每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水，既可給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可促進(jìn)毒素排出。下午3點左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時間，應(yīng)多喝水。另外，晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間，此時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
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