紅毛丹是產(chǎn)自亞洲熱帶的水果，其樣子像長了毛的荔枝，究竟紅毛丹有什么樣的營養(yǎng)價值呢?吃了紅毛丹會有什么好處?紅毛丹的營養(yǎng)價值由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　紅毛丹的營養(yǎng)價值

　　1.紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等。

　　2.紅毛丹熱量頗高，能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。

　　3.紅毛丹含鐵量也很高。

　　吃紅毛丹的好處

　　1.增強(qiáng)人體免疫力

　　長期食用可清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。

　　2.潤發(fā)美膚

　　具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣、健美發(fā)膚之功效。

　　3.改善頭暈

　　紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。

　　紅毛丹的選購方法

　　1.看顏色

　　選紅毛丹的時候要選那種全紅的，刺上略帶青色的是最新鮮的。如果是已經(jīng)發(fā)暗色發(fā)黑的那種就不要選了，那種是時間長了不新鮮的。

　　2.看表面

　　新鮮紅毛丹表面是紅色的，千萬不要選有黑色斑點(diǎn)，或者表面裂開有傷痕的，那樣的紅毛丹里面有可能已經(jīng)爛掉的，不要選。

　　3.刺細(xì)長

　　挑選的時候，還有一招就是要挑那種刺是細(xì)長的紅毛丹。那種細(xì)長刺的，是比較成熟的。成熟的紅毛丹口感要細(xì)滑的多。

　　4.看大小

　　個大、飽滿的紅毛丹是最好的，我們挑選的時候也是要盡量選大個的，飽滿的。買的時候也捏一捏，里面硬實(shí)的比較好。

　　5.摸一摸

　　摸一摸紅毛丹的表面，刺軟的比刺硬的好。因?yàn)榇誊浂L的比較成熟，自然成熟的果實(shí)會比較甜了。

　　紅毛丹的副作用

　　1.紅毛丹屬溫性水果，多吃容易生熱上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、高血壓壓、牙周病、口臭強(qiáng)烈、便秘、痔瘡、熱咳等熱性病者不宜多吃。

　　2.紅毛丹的果核上有一層堅(jiān)硬且脆的保護(hù)膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子里會劃破腸胃內(nèi)壁，食用時一定要將這層膜剔除干凈。

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