蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營(yíng)養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開(kāi)胃。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的番茄炒蝦仁做法，歡迎閱讀!

　　制作美味又營(yíng)養(yǎng)番茄炒蝦仁的食材

　　制作美味又營(yíng)養(yǎng)番茄炒蝦仁的步驟

　　1.鮮蝦把殼剝掉后在后背切一刀，不要切斷。

　　2.在蝦仁內(nèi)加入少許鹽。

　　3.加入少許料酒。

　　4.番茄切小塊備用。

　　5.鍋中熱油爆香蔥花和姜絲后把蝦仁倒入翻炒至變白后盛出來(lái)。

　　6.番茄倒入鍋中翻炒出汁水。

　　7.加入適量的番茄醬。

　　8.加入少許鹽。

　　9.把之前炒好的蝦仁倒入鍋中翻炒。

　　10.放入適量切碎的蒜米翻炒至斷生即可。

　　冬天吃蝦有講究

　　白灼基圍蝦

　　鮮活的基圍蝦配上姜、蔥段、料酒等，煮至顏色變紅，煮好的蝦放水中過(guò)一下，口味清淡的可以直接吃，口味重的可以加蒜泥等蘸料。

　　青韭炒河蝦

　　先用蔥末姜絲炒香，放入河蝦炒至變色，倒入料酒和韭菜炒2分鐘即可。河蝦豐富的蛋白質(zhì)和韭菜中的維生素、膳食纖維搭配，營(yíng)養(yǎng)更多元，當(dāng)然也可搭配其他蔬菜。

　　大蝦粥

　　蝦洗凈后，去頭部的須和刺，去除蝦腦，再?gòu)奈r背上劃一刀，放入鹽、胡椒粉和少許料酒腌一下。將大米煮至米粒開(kāi)花時(shí)放蝦，加鹽和少許味精。等蝦由青變紅，滴幾滴香油用來(lái)提鮮，最后把蔥花香菜放進(jìn)粥里即可。除龍蝦外，其他的海水蝦和淡水蝦均適合煮粥或做湯。

　　以上幾種吃法保留了蝦的原味和鮮味，充分發(fā)揮了其中的呈味物質(zhì)甘氨酸，味道甘甜，是比較推崇的健康吃法。其實(shí)，海蝦除了水煮和白灼，還有碳烤、紅燒、油燜、椒鹽、油炸等做法。而小龍蝦比較受歡迎的吃法則是麻辣小龍蝦。不過(guò)這些烹調(diào)方式口味較重，無(wú)形中增加了油、鹽、糖、辣椒等的攝入，不建議經(jīng)常食用。

　　吃蝦時(shí)，宜與姜、醋等作料搭配食用，可以寒熱中和，防止身體不適，醋也可殺除海蝦中殘留的細(xì)菌，食用起來(lái)更安全。

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