感冒時(shí)的飲食禁忌 感冒期間飲食禁忌
感冒發(fā)燒是常見的病癥，這時(shí)候患者飲食受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。感冒時(shí)的飲食禁忌有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理感冒時(shí)的飲食禁忌的資料，僅供參考。
感冒時(shí)的飲食禁忌
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
六忌強(qiáng)迫進(jìn)食
有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會(huì)倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
感冒期間飲食禁忌
1.飲食難消化：選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯稀粥蛋湯蛋羹牛奶等。
2.飲食太油膩：飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥小米粥小豆粥配合甜醬菜大頭菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口為宜。
3.維生素缺失：多食含維生素CE及紅色的食物，如西紅柿蘋果葡萄棗草莓甜菜桔子西瓜及牛奶雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。
4.水分供給不足：保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁獼猴桃汁紅棗汁鮮橙汁西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
5.飲食量大：飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯清雞湯龍須面小餛飩菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。
6.避免進(jìn)食鴨肉、豬肉、羊肉：因?yàn)楦忻笆峭飧兄?，治療?yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕;羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊;狗肉亦性溫?zé)?，容易助熱生火，故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩，有斂邪之弊;蚌，又名河蚌，性質(zhì)寒泄，有滋陰涼潤之力，多食有礙表邪疏散;醋，味酸收斂，食后容易滯氣留寇;柿子性質(zhì)寒澀而斂滯，多食容易斂邪。
預(yù)防感冒的方法
1.加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉非常有利于我們身體的骨骼生長和肌肉生長，并且還能有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，改善血液系統(tǒng)的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于我們身體的生長發(fā)育，并且還能提高我們的抗病能力。
而且體育鍛煉還可以有效的陶冶我們的情操，使個(gè)性在融洽的氛圍當(dāng)中獲得健康與和諧的發(fā)展。
2.室內(nèi)的溫度與濕度要適宜
室內(nèi)的溫度應(yīng)該保持在十八攝氏度到二十?dāng)z氏度之間，而濕度則是以百分之七十最理想。
如果我們的室內(nèi)的溫度太高又或者是太低的話，那么我們的身體對于寒冷的抵抗力就會(huì)大大減弱，并且不能夠適應(yīng)外界的氣溫，而感冒也就隨之而來，因此我們必須要注意室內(nèi)溫度的調(diào)整，注意通風(fēng)換氣。
除此之外，我們還可以利用加濕器或者是濕毛巾來幫助我們增加室內(nèi)的溫度，以免空氣過于干燥。
因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境之下，病菌的活動(dòng)能力也是會(huì)大大減弱的，其傳染能力也是會(huì)減低的，所以說每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮是非常重要的。
3.多吃一些抗感冒的食物
深綠色的蔬菜含有非常豐富的葉酸，這是我們身體內(nèi)免疫物質(zhì)合成的所需銀子，而大量得了類黃酮能與維生素C共同作用，對于維護(hù)抵抗力是非常有幫助的，這樣就能有效的促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)的合成。
我們生活中比較常見的菠菜、西蘭花、芥藍(lán)、蘆筍、白蘿卜、蔥姜蒜就是對預(yù)防感冒非常有幫助的一種蔬菜。
除此之外，我們也要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是我們身體免疫系統(tǒng)的一種關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以我們必須要保證從我們的食物當(dāng)中攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對我們的身體健康是非常有幫助的。
而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要是來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白當(dāng)中，大豆蛋白質(zhì)的好處是可以很明顯的幫助我們改善免疫力的，抗病毒的作用非常強(qiáng)大。
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