經(jīng)期能吃桃子嗎_經(jīng)期吃桃子注意事項(xiàng)
桃子是生活中很常見的水果，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，很多女性朋友都喜歡吃。來月經(jīng)可以吃桃子嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些來月經(jīng)吃桃子的知識，希望大家有用哦。
來月經(jīng)可以吃桃子
女性來月經(jīng)時可以吃桃子。
桃子屬于溫性水果，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽。且它的含鐵量為蘋果和梨的4～6倍，而鐵是人體造血的主要原料，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。所以，女性來月經(jīng)期間是可以吃桃子的，但要注意適量，每天一個即可，不宜過多，否則可能會出現(xiàn)上火腹脹等不適癥狀，甚至可能影響到月經(jīng)量。
桃子的營養(yǎng)價值
1.桃子性味平和，含有多種維生素，果酸以及鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量較高。
2.新鮮的桃子含水量較高約89%，熱量較低，其熱量主要來源于甜味中的天然糖。
桃子的功效與作用
1.補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津
對大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥有輔助食療效果。
2.補(bǔ)氣益血
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3.緩解水腫
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
4.活血潤腸
桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。
5.降血壓
有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
經(jīng)期吃桃子的注意事項(xiàng)
1、未成熟的桃子是不能食用的，容易引起腹脹。爛桃不可食用。
2、桃子中糖分含量較高，有糖尿病的女性最好不要吃桃子。
3、桃子中含有過敏原物質(zhì)，很多女性在吃完桃子后可能會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，所以過敏體質(zhì)的女性最好不要食用桃子。
4、桃子忌與甲魚同食。
女性來月經(jīng)期間吃什么好
女性來月經(jīng)期間，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時飲食要特別注意，多吃一些對女性好的食物。
宜吃食物：
宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品，比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。
忌吃食物：
忌吃生冷食物。因?yàn)樵陆?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
忌吃酸辣食物。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
下列食物也不宜食用：茶、含咖啡因的飲料、酒、汽水、寒性食物和水果等。
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