上了年紀(jì)的人很容易患上高血壓病，為生活帶來(lái)了很多麻煩，但是很多人都不會(huì)選擇吃藥治療高血壓，所以治療高血壓不吃藥有什么辦法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的治療高血壓不吃藥有什么辦法的相關(guān)讓你，希望對(duì)你有用!

　　治療高血壓不吃藥有什么辦法

　　1、運(yùn)動(dòng)治療

　　運(yùn)動(dòng)在一定程度上也會(huì)對(duì)高血壓的治療起到良好的作用,運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的形成外,并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)還能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;高血壓患者最好是做有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是不錯(cuò)有氧運(yùn)動(dòng)方式,高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。

　　2、飲食治療

　　對(duì)于飲食治療很多人都會(huì)有自己的認(rèn)識(shí),也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說(shuō)飲少量酒有益,有的說(shuō)有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對(duì)這些要有足夠的認(rèn)識(shí)。

　　3、足浴療法

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的中止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí),水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒(méi)過(guò)腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,然后用手按摩腳心。

　　4、睡眠療法

　　高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般為7～8個(gè)小時(shí),老年人可適當(dāng)減少至6～7個(gè)小時(shí);中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30～60分鐘,有利于機(jī)體放松,可以減少腦出血發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　治療高血壓不吃藥的危害

　　危害一、高血壓是動(dòng)脈血管內(nèi)的壓力異常升高。動(dòng)脈血管如同流水的管道，心臟如同水泵，管道內(nèi)的壓力異常升高，泵就要用更大的力量將水泵到管道內(nèi)，久而久之，泵就會(huì)因勞累而損害。長(zhǎng)期的高血壓若不及時(shí)有效的降壓，心臟就會(huì)因過(guò)度勞累而代償性有肥厚擴(kuò)大，進(jìn)而出現(xiàn)功能衰竭，這就是高血壓性心臟病、心力衰竭產(chǎn)生的原因之一。

　　危害二、血管內(nèi)壓力過(guò)高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，發(fā)生在腦血管，使腦血管受傷，患有腦血管疾病。

　　危害三、腎臟是極豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，這種微細(xì)的管道在長(zhǎng)期高血壓的影響下發(fā)生硬化、狹窄、功能損害，從而使腎毛細(xì)血管網(wǎng)排除身體毒素的功能受損，體內(nèi)有毒物質(zhì)貯留于血內(nèi)，發(fā)展成為腎功能衰竭、尿毒癥。

　　危害四、高血壓若得不到及時(shí)有效的控制，心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官就會(huì)受到致命性損害，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，諸如：心——高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭;腦——高血壓性腦出血、腦梗塞;腎——腎功能衰竭、尿毒癥。