如何不吃藥降血壓
患上高血壓，很多人吃了降壓藥以后控制得還可以，就不再把高血壓當成一個病了，那么你想知道如何不吃藥降血壓嗎?下面是學習啦小編為你整理的如何不吃藥降血壓的相關內容，希望對你有用!
如何不吃藥降血壓
降壓妙招1：適當補充鉀。
服用過利尿類降壓藥的都清楚，它是通過排鈉保鉀來達到降血壓的目的。因為鈉多了以后，會讓我們的血容量增加，血容量增加，肯定血壓就厲害了。而鉀離子正好相反，它可以使我們血容量得到一定的控制，使我們的血壓不至于上上下下像坐電梯一樣，忽高忽低。
另外，據(jù)一些老年病專家的研究，發(fā)現(xiàn)適當?shù)难a鉀，老年人的精神是比較愉悅的。腦梗、心梗的發(fā)生往往都是在我們情緒失控的時候出現(xiàn)的，而鉀有利于穩(wěn)定我們的情緒。有專家對曾經(jīng)中風過一次的老年朋友進行補鉀的觀察，發(fā)現(xiàn)通過補鉀以后，這些二次中風、三次中風的比例大大下降。
鉀有這么多好處，但是利尿藥中醫(yī)告戒要慎吃。因為這類藥基本上都是處方藥，為什么它是處方藥呢?就是這些利尿藥它在排鈉保鉀的同時，會誘發(fā)痛風的產生，對男性的功能會有一定的影響。
那我們怎么來補鉀又不傷身體?第一個，當然通過食物補鉀，如香蕉、瘦肉含量都比較豐富的，但對于一體多病的人，可能這些食物并不適合吃，怎么辦?吳老師給大家推薦一種最方便省錢的方法——買低鈉鹽，一般低鈉鹽中都會有高鉀，就是低鈉高鉀鹽。
降壓妙招2：唱《流通歌》。
有的人一大早血壓最高，有的人下午兩三點最高，還有就是有的人沒有時間段，始終都是高的。吳老師建議：在高點的時候來唱《流通歌》，有助于控制血壓。
因為早晨的高血壓主要是血瘀導致的，當唱《流通歌》的時候，通過聲音的振動，血液循環(huán)是可以發(fā)生改變的。另外在唱流通歌的時候，神經(jīng)的功能調節(jié)過程更加平衡，身體趨向于平靜的時候，擴強血管的腎上腺素、乙酰膽堿的量會增加，血壓就會降下來。
另外，下午血壓比較高的人多半肝腎陰虛的人比較多，這時候人的火是往上沖的。而《流通歌》可以滋養(yǎng)三丹田，唱《流通歌》的時候，可使我們心火得到控制。因為上丹田印堂是藏神之府，當我們心火大的時候印堂就發(fā)紅，在唱《流通歌》的時候，印堂這個地方的虛火可以得到一部分的清理，所以說，在下午的高點在唱《流通歌》，實際上往往能夠使我們血壓在下降的過程當中更加地順暢，另外泡腳一樣的道理。
高血壓用藥注意事項
一：用藥要相對穩(wěn)定，不要頻繁換藥。
當確診高血壓病后，就要在全面分析、綜合判斷病情的基礎上，結合患者的生活、工作特點，因人而異選擇用藥。治療初始，要根據(jù)患者的血壓水平，選擇單藥或者聯(lián)合用藥治療。一般情況下，1級高血壓多采用單藥治療，2、3級高血壓多采用聯(lián)合治療。使血壓在七天左右降至目標血壓。(血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，高齡患者不高于140/90mmHg為宜。)若不達標，可適當加量或調整用藥。那種擔心降壓藥同抗生素一樣，長期服用要產生抗藥性因而經(jīng)常換藥吃的做法是沒有科學根據(jù)的。也有的頻頻換藥是不聽醫(yī)囑聽他人(親朋好友或病友)，視藥品如食品，今天服這藥，明天換那藥，隨心所欲，更是不可取。
二：要聯(lián)合用藥，不要重復用藥。
高血壓的現(xiàn)代治療藥物可分成五大類：a、利尿劑;b、β-受體阻滯劑;c、鈣桔抗劑;d、血管緊張素轉移酶抑制劑; e、血管緊張素轉移酶受體拮抗劑。聯(lián)合用藥就是指上述二類以上藥的協(xié)同使用而不是同一類藥的重復服用。聯(lián)合用藥的目的是增加療效，減少副作用。一般我們把以上五類藥物分為主藥和輔藥兩大類。主藥包括ACEI、ARB和CCB，輔藥包括β-受體阻滯劑利尿劑，我們主張根據(jù)病人的情況可以主主聯(lián)合，也可以主輔聯(lián)合，但一般不主張輔輔聯(lián)合。另外在降壓藥物的選擇上盡量選用長效制劑，減少谷峰比值，以求平穩(wěn)降壓。
三：要定期測血壓、堅持服藥，不要吃吃停停。
有些患者在取得理想的用藥效果后，就大意起來，既不定期量血壓，還常常漏服，缺乏恒心。要知道人的飲食起居、工作環(huán)境、人際交往各方面因素都可以影響生理、心理而發(fā)生相應變化，也使血壓產生波動。如工作忙碌、情緒激動會加重血壓升高;有的食用較多動物脂肪也出現(xiàn)這種情況;因此要求患者必須勤測血壓，必要時調整藥量。要注意有這種情況，患者在持續(xù)規(guī)范用藥后，偶然停藥幾天中，發(fā)現(xiàn)血壓仍正常，就認為“病根已除可停藥”，殊不知，這只是藥物的“后續(xù)效應”所起的暫時作用，故不可擅自停藥。
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