跟緊24節(jié)氣做養(yǎng)生減肥瑜伽。下面是小編為大家整理的24節(jié)氣養(yǎng)生減肥瑜伽，希望對大家有幫助。

　　24節(jié)氣瑜伽

　　24節(jié)氣瑜伽是古老印度瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的完美結合，更是張老師20年修習經驗與10萬余人的親身體驗之結晶。跟隨24節(jié)氣的腳步，讓身體每15天年輕一點，逆轉時光一整年!從內到外，徹底揭開女人不老容顏的秘密!

　　僅用15天，就能變美變瘦變優(yōu)雅

　　24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習的方法融會貫通地運用到一年中的24個節(jié)氣之中，練習時結合每個節(jié)氣的特點，并根據人體的需要進行練習，從而使人體充分順應節(jié)氣的變化，通過順時養(yǎng)生來達到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據24節(jié)氣的變化采用不同的體式進行練習，其效果明顯，能使練習者的身心得到快速調理。

　　陰陽平衡，從內到外變年輕的根本

　　在調理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強調順時養(yǎng)生。

　　瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧

　　24節(jié)氣瑜伽主張人體應順應四季達到陰陽調和?！饵S帝內經》中講到人應順應四時的變化來調節(jié)身體，并認為“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。《黃帝內經》認為，人與自然是統(tǒng)一的整體，也就是說人由大自然孕育而出，必須遵循自然規(guī)則行事。人與自然的和諧統(tǒng)一體現(xiàn)在：天地有三陰三陽六氣，相對應的，人體也有三陰三陽六經之氣;天地有五行之氣，相應的，人體也有五臟之氣;天地之間有金木水火土五行，而人體五臟也分為金木水火土。人體與自然的和諧統(tǒng)一一旦被破壞，就會擾亂人體五臟之氣的協(xié)調，從而導致疾病的發(fā)生。既然大自然的四時變化亙古不變地進行著，那么人體養(yǎng)生就必須遵循四時變化的規(guī)律。而一年中的四季又分為24個節(jié)氣，因此瑜伽練習也應遵循24節(jié)氣的變化。

　　另外，《周易·系辭》中還提到“變通莫大乎四時”。意思就是不論世間萬物怎么變化都離不開四時陰陽的規(guī)律，陰陽平衡決定了萬事萬物的生死存亡。同樣，人體的健康也不能離開四季的變化而論，若想保持健康、年輕，日常生活起居必須順應四季的更替、24節(jié)氣的變化自然而行，

　　才能達到從內到外保持年輕的目的，24節(jié)氣瑜伽的練習更應如此。

　　因此，可以說，24節(jié)氣瑜伽吸收了傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，即順應自然，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，順從24節(jié)氣的變化來練習。

　　暢通氣血很關鍵

　　瑜伽又稱為日月瑜伽或陰陽瑜伽。哈他瑜伽強調身體鍛煉、呼吸的控制、身體的潔凈練習、健康飲食以及規(guī)律生活等。練習的精髓在于動中有靜、靜中有動。靜則生陰、動則生陽，經常練習可剛柔相濟，陰陽互補，進而起到暢通氣血的作用，而氣血通暢是人體獲得健康身體、年輕容顏的根本。

　　大多數人存在陰陽失調現(xiàn)象。通常情況下，如果這種失調不太嚴重，通過休息就能恢復平衡。但如果不能主動自我克制和調節(jié)，這種失調則會日益加劇，從而導致精神或肌體疾患。練習24節(jié)氣瑜伽，就能通過體位、調息、收束、契合、清潔術等方式來打通經絡，使氣血能在體內順暢流通。尤其在練習體位時，如果能跟隨24節(jié)氣的更替來正確合理地安排體位練習的順序，就能起到打通人體所有經絡，維持身心寧靜、呼吸與心跳平穩(wěn)，最終實現(xiàn)身體與自然契合，達到陰陽的完全平衡，找到留駐青春的鑰匙。

　　疏通經絡，事半功倍

　　中醫(yī)認為，通則不痛，痛則不通。即經絡不通，身體就會出現(xiàn)問題。而中醫(yī)疏通經絡的方法主要是通過內調、按摩、推拿、艾灸、拔罐等方法來進行，再通過飲食調養(yǎng)、日常起居等來補充元氣，從而實現(xiàn)身體的陰陽平衡。而瑜伽的養(yǎng)生理念與中醫(yī)觀點是完全相通的，只是疏通經絡的方法有所區(qū)別。事實上，瑜伽體式就是一種很好的疏通經絡的方法，完全可以代替中醫(yī)按摩、推拿、拔罐等方法來疏通經絡。其原理是通過多種體位動作對相應的經絡進行按摩、擠壓、扭轉，同時配以呼吸吐納，以疏通體內的氣血，起到防病、保健、養(yǎng)生的效果。如果按照四時交替以及節(jié)氣變化的特點將瑜伽與傳統(tǒng)中醫(yī)文化巧妙結合，就能通過在不同的節(jié)氣練習不同的瑜伽體位來調節(jié)人體的動態(tài)平衡，從而使其疏通經絡的效果事半功倍。