月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)減輕疾病的危害是幫助很大的，很多由情緒、環(huán)境等原因?qū)е碌脑谠陆?jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)下都能很快治愈，不需要去醫(yī)院治療。下面就跟小編來(lái)了解一下長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法吧!希望對(duì)你有所幫助。

　　長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

　　一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)

　　不要對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)過(guò)于擔(dān)心，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　二、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。專家建議，防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷。保持心情舒暢。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　三、藥物治療

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾，理氣活血法使氣血調(diào)和，陰生陽(yáng)長(zhǎng)，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調(diào)經(jīng)貼以外敷形式使藥性流經(jīng)血脈，直達(dá)患處。通過(guò)補(bǔ)腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時(shí)通過(guò)膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

　　治療月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)不調(diào)是各種疾病的統(tǒng)稱。主要是由于各種原因引起的月經(jīng)改變，比如月經(jīng)周期長(zhǎng)短異常，月經(jīng)量異常。還有月經(jīng)前后伴隨的一些異常的癥狀。整個(gè)統(tǒng)稱起來(lái)這種現(xiàn)象就叫做月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)的治療注意事項(xiàng)是什么呢?下面就來(lái)了解一下吧。

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。

　　2、寒溫適宜：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳。

　　3、日常作息：不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　4、調(diào)暢情志：月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動(dòng)。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

　　5、注意飲食：特別要保證膽固醇類營(yíng)養(yǎng)攝入，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無(wú)特別限制，但月經(jīng)失調(diào)患者經(jīng)期應(yīng)盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質(zhì)，利于病情好轉(zhuǎn)。

　　6、經(jīng)期的用品必須干凈，如衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙等，須選正規(guī)廠家生產(chǎn)的符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，否則會(huì)引起細(xì)菌感然。在購(gòu)買時(shí)還需注意仔細(xì)查看生產(chǎn)日期，已過(guò)期的衛(wèi)生巾不可用。

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

　　如經(jīng)血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法之一。

　　蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但要注意一點(diǎn)，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)中應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

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