7種預防嘴唇干裂的食物
冬季天氣干燥，嘴唇容易出現(xiàn)干裂脫皮的情況。嘴唇干裂脫皮讓人非常的不舒服，那么如何來預防呢?下面是學習啦小編為你整理的7種預防嘴唇干裂的食物，希望對您有用。
7種預防嘴唇干裂的食物
1.大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，盡量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環(huán)境中會得到更好的保留哦。
2.綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
3.山藥
營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
4.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑(內(nèi)分泌科 皮膚科)和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5.蘋果
蘋果水分營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子，對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑(內(nèi)分泌科 皮膚科)及黃褐斑(皮膚科)。
6.蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒(呼吸內(nèi)科)。
7.甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒(神經(jīng)內(nèi)科 急診科)。
預防嘴唇干裂的五類食物
1. 蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
2. 水產(chǎn)品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3. 禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
4. 糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5. 水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
預防嘴唇干裂的方法
1.糾正不良習慣
糾正孩子吸吮手指和舔嘴唇的不良習慣。吃手指和舔嘴唇會使口水長時間刺激嘴唇及周圍皮膚，更易造成嘴唇干裂。
2.按摩嘴唇
這種保護嘴唇的方法并不復雜，只需每天晚上臨睡之前，把蜂蜜涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，促進血液循環(huán)，嘴唇就可以變得滋潤了。
3.正確使用潤唇膏
潤唇膏最好選用含椰子油、甜杏仁油、蜂蠟等天然滋養(yǎng)成分的，盡量少用持久型唇膏，因為持久型唇膏質(zhì)地較干澀，會使唇部更干。也可以選用較滋潤的唇蜜。若出現(xiàn)干裂較重、流血、甚至腫脹、感染等情況時，可換用金霉素或者紅霉素眼膏，眼膏中含有大量的凡士林，不僅有潤唇的功效，還可以消炎殺菌。若是對潤唇膏或者眼膏過敏的人，可用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕潤唇作用。
4.戴口鼻罩
外出或長時間戶外活動時，可以戴口鼻罩，減少水分蒸發(fā)。若唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀經(jīng)以上方法后仍然長期不愈，則應及時到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。
5.不要常用舌頭舔嘴唇
因為唾液中的淀粉酶和麥芽糖酶都是幫助消化的酶，舌頭舔嘴唇將唾液留在唇部，這些酶會引起唇角發(fā)炎。另外，當用舌頭舔嘴唇后，留在唇部的水分會蒸發(fā)，同時還會帶走唇部原有的水分，使嘴唇更為干燥。如果因此成為“越干越舔，越舔越干”的惡性循環(huán)，唇部還會出現(xiàn)類似濕疹的癥狀，即嘴角皮膚變得粗糙、顏色異常。
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