腦梗死是一種危害非常嚴(yán)重的疾病，近年來其發(fā)病率越來越高，是中老年人易患的一種疾病，導(dǎo)致腦梗死患者的日常生活無法自理，如果不及時(shí)的進(jìn)行治療還會產(chǎn)生很多后遺癥，因此中老年人們應(yīng)該在日常生活中做好這種疾病的預(yù)防工作，防止疾病的發(fā)生。那么我們該怎樣預(yù)防腦血栓腦梗塞呢?學(xué)習(xí)啦小編下面就為大家解答這個(gè)問題，希望對大家有幫助。

　　一、預(yù)防腦血栓腦梗塞的方法

　　1、吃土豆

　　每個(gè)星期平均吃5到6個(gè)土豆，可以使腦卒中的發(fā)病率降低60%。其奧妙在于土豆中富含鉀。鉀能夠穩(wěn)定人的情緒，避免精神緊張，保護(hù)腦血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。

　　2、喝牛奶

　　常喝牛奶能夠保護(hù)腦血管，因此是中老年人必不可少的防病飲食。

　　3、服用魚肝油

　　魚肝油富含特殊脂肪酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對于預(yù)防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝油之前，人們必須遵醫(yī)囑。

　　4、多吃含鎂的食物

　　鎂可以有效抵抗某種礦物質(zhì)鈣，防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，從而維持腦細(xì)胞內(nèi)礦物質(zhì)的平衡，起到保護(hù)大腦的作用。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。

　　5、多喝綠茶

　　6、導(dǎo)致腦卒中的病理因素之一是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶，從而促進(jìn)一種叫做過氧化脂質(zhì)的新物質(zhì)產(chǎn)生。這種物質(zhì)會讓血管的彈性降低，供血發(fā)生障礙。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物質(zhì)，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產(chǎn)生一定弊端，多喝綠茶可以有效替代。

　　7、慎用藥物

　　不少藥物可能會改變血管正常的緊張度和血液的流動狀況，導(dǎo)致藥物性腦卒中的發(fā)生。人們在使用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫(yī)囑。

　　8、鍛煉右腦

　　人的大腦中，左半腦血管發(fā)達(dá)，右半腦血管少，且相對脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半腦更容易發(fā)生腦出血。所以，經(jīng)常使用左手，多聽純音樂，從而良性的刺激右腦，對于預(yù)防腦出血有一定好處。

　　9、醒來養(yǎng)神三分鐘

　　臨床發(fā)現(xiàn)，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發(fā)生的。特別是從臥位變?yōu)樽粫r(shí)，更容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。因此，醒來后，要養(yǎng)神三分鐘，再起床，給血管充分的適應(yīng)時(shí)間。

　　10、平衡情緒

　　情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。

　　11、預(yù)防感冒

　　感冒可讓患者產(chǎn)生更多的纖維蛋白，提高血液凝固性，導(dǎo)致血栓形成。所以，感冒堪稱腦卒中的導(dǎo)火索，必須預(yù)防。

　　二、腦血栓腦梗塞的病因

　　1、腦梗塞形成過程

　　人體酸性體質(zhì)是腦梗塞出現(xiàn)的根本原因，疾病的形成過程一般是這樣的：酸性體質(zhì) →高血脂、高血壓、糖尿病→ 腦動脈硬化→ 腦梗塞。既然酸性體質(zhì)是疾病出現(xiàn)的根本原因，那么酸性體質(zhì)又是怎樣形成的?它的形成是因?yàn)榛颊叩牟徽ｏ嬍澈筒灰?guī)律生活習(xí)慣。所以疾病的預(yù)防首先要調(diào)整自己的作息習(xí)慣和生活方式。

　　2、非栓塞性腦梗塞的病因

　　為什么會患腦梗塞呢?醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腦梗塞主要有血栓形成及栓塞兩類，其中非栓塞性腦梗塞的病因有：動脈硬化癥、動脈炎、高血壓、血液病、機(jī)械壓迫。其中動脈硬化是最常見的疾病誘發(fā)因素，高血壓僅次于動脈硬化，也是疾病出現(xiàn)的一般原因。此外，大家還應(yīng)防止身體遭受外界損傷。

　　3、栓塞性腦梗塞的病因

　　栓塞性腦梗塞的病因被分為心源性與非心源性兩類，疾病有進(jìn)入腦血管的栓子引起，栓子的存在形式會是固體、液體、或氣體。心源性常見的急性或亞急性心內(nèi)膜炎，一般發(fā)生在心臟病的基礎(chǔ)上。非心源性常見原因有氣栓塞、長骨骨折時(shí)的脂肪栓塞、肺靜脈栓塞、腦靜脈栓塞。