孕前要如何準備呢?本文是學習啦小編整理的孕前準備資料，僅供參考。

　　孕前要如何準備

　　1、跟蹤你的排卵期

　　你應該意識到，排卵期是 懷孕的最佳時 期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫 會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

　　2、規(guī)律的性生活

　　規(guī)律的性生活， 可以幫助增加懷孕的機會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

　　3、健康飲食和定期鍛煉

　　女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關(guān)系。因此，擁有一個均衡、營養(yǎng)的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對于日常的飲食，應 該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質(zhì)。

　　定期鍛煉，不僅是為了確保 身體健康，更 有利于維持健康的體重。超重或體重不足，都會直接影響你的受孕機會。

　　孕前心理健康

　　1、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)：懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思 想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

　　2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應 的心理準備：雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。

　　3、樹立生男生女 都一樣的新觀念： 對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕 女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

　　4、生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應優(yōu) 生胎教的需要。

　　備孕要做好什么準備

　　1、注射乙肝疫苗。

　　母嬰傳播是乙型肝炎重要傳播途徑之一。乙肝病毒是垂直傳播的，通過胎盤屏障，直接感染胎寶貝，使85%~90%的胎寶貝一出生就成為乙肝病毒攜帶者。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體。

　　時間表：孕前11個月。

　　2、改變不良的生活習慣。

　　戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙，還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

　　時間表：提前10個月

　　3、孕前檢查。

　　專家提醒，備孕期最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態(tài)。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及陰道炎癥檢查，檢查時間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時候。

　　專家強調(diào)，準爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關(guān)，而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應為停止性生活7天后，檢查內(nèi)容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進行相應的精液常規(guī)檢查。

　　時間表：懷孕前6個月。

　　4、口腔檢查。

　　資料顯示，80%的女性懷孕時易出現(xiàn)牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)。

　　所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環(huán)，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治愈。

　　時間表：懷孕前6個月。

　　5、停用某些有致畸作用的藥物。

　　一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫(yī)生的同意。

　　時間表：提前6個月

　　6、風疹疫苗。

　　風疹病毒感染是目前發(fā)現(xiàn)最主要的導致先天畸形的生物因素之一。受風疹病毒感染的胎兒常常發(fā)生多個組織的損害，即先天性風疹綜合征。為保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，并在接種2個月后確認體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

　　時間表：至少應該在孕前3個月。

　　7、停服避孕藥。

　　盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復一下，會對受孕有幫助。

　　時間表：提前3個月

　　備孕的10大注意事項

　　1、注意不要高齡受孕。

　　35歲以上的婦女發(fā)生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例，隨年齡增加呈增加的趨勢。

　　2、注意不要抽煙喝酒。

　　經(jīng)常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2~3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

　　3、注意不要在患病期間受孕。

　　因為疾病會影響體質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產(chǎn)生不利的影響。

　　4、注意不要在停用避孕藥后立即受孕。

　　長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月后才可受孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應等來過2~3次正常月經(jīng)后再受孕。

　　5、注意不要在蜜月時受孕。

　　由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

　　6、注意不要在受孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。

　　因為生殖細胞對X線和劇毒物質(zhì)的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)環(huán)境后一個月以上受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。

　　7、注意不要在旅行途中受孕。

　　由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

　　8、注意不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和清除葡萄胎后立即受孕。

　　婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習慣性流產(chǎn)。葡萄胎清除后，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內(nèi)盡可能不要受孕。

　　9、注意不要在情緒壓抑時受孕。

　　人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。

　　10、注意盡量避開炎熱和嚴寒季節(jié)受孕。

　　因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導致蛋白質(zhì)攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發(fā)育。嚴寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。不過，一旦寶寶真的在這兩季到來，準媽媽們也不要太過煩惱哦。只要按時做好每一次的產(chǎn)檢，多多與醫(yī)生溝通孕期遇到的問題，不論在哪個季節(jié)，寶寶都會健康成長噠。

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