很多人經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽，與女性沒什么關(guān)系。而實(shí)際上不管男女都會有腎虛的癥狀;補(bǔ)腎對于女性同樣重要，而且比例不必男性低，癥狀更明顯。那么25歲女人腎虛的癥狀是什么?小編整理了關(guān)于25歲女人腎虛的癥狀，希望對大家有幫助!

　　25歲女人腎虛的癥狀

　　女性腎虛癥狀一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降

　　腎陰虛往往伴隨著記憶力的衰退，注意力也難以集中，在工作中總是無精打采，心情還極易煩躁。還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現(xiàn)，此時可服用六味地黃丸，六味地黃丸的功效頗多，六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。

　　女性腎虛癥狀二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

　　一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

　　女性腎虛癥狀三、畏寒怕冷，腰酸背痛

　　腎虛的女人相對于其他女性來說還更為的怕冷，時常還伴有腰酸背痛的癥狀，體力精力都比常人差了很多。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬于腎陽虛的癥狀表現(xiàn)，女性朋友可以服用桂附地黃丸，不過服用桂附地黃丸是有不少禁忌的，大家還需注意!補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，桂附地黃丸就含有上述成分，是治療腎陽虛的中成藥代表，治療的疾病不同，桂附地黃丸的療程情況也是不同的。

　　女性腎虛癥狀四、“需求”下降、抑郁、焦灼、心慌等

　　月經(jīng)不調(diào)，丈夫?qū)δ忝黠@表示了要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺得有團(tuán)無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。獨(dú)處的時候經(jīng)常有莫名的心慌感。

　　女性腎虛癥狀五、免疫力下降，耳鳴，鼻塞

　　女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　25歲女人腎虛怎么辦

　　第一招：睡眠減壓

　　這招最簡單但卻有點(diǎn)難堅持，最基本的也是最有用的哦。

　　1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時哦，睡太多會更累!

　　2、睡前不要大量飲水，因?yàn)槟I虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。

　　3、保持樂觀的心態(tài)，減緩壓力。

　　4、早上可以的話，可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　第二招：兩項養(yǎng)腎運(yùn)動

　　太極拳：有空的話，可以學(xué)習(xí)一下太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強(qiáng)健體魄的作用，當(dāng)然還能夠強(qiáng)腎健體。

　　縮肛運(yùn)動：這個運(yùn)動在何時何地都能進(jìn)行哦。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時就做縮肛的動作，吸氣的時后就放松，這樣連續(xù)做大約30次即可。這個小運(yùn)動對于養(yǎng)腎非常有益，同時還可以預(yù)防年老無法自控的遺尿狀況。

　　第三招：按摩腰部

　　1.將手掌搓至手心發(fā)熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補(bǔ)命門，健腎納氣的作用。

　　2.首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關(guān)節(jié)突出的部位來按摩腰眼，注意要向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續(xù)按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。

　　第四招：刺激腳心

　　做法：將手掌搓熱之后，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進(jìn)行一次，每次擦搓約300下。根據(jù)中醫(yī)的介紹，腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，若能夠常常按摩涌泉穴，可以起到益精補(bǔ)腎、疏肝明目、幫助睡眠、強(qiáng)身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外，按摩這個穴位還能夠有助于治療腎虛導(dǎo)致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。

　　第五招：強(qiáng)腎操

　　1、保持兩腳平行，與肩同寬。眼睛看向鼻端方向，兩手自然垂下，手掌貼在褲縫處，手指可以自然張開。然后提起腳跟，并且連續(xù)呼吸九次才停止落地。

　　2、再隨著呼吸，緩緩地屈膝蹲下，此時兩手背漸漸轉(zhuǎn)向前方，虎口位對著腳踝。當(dāng)手接近地面的時候，稍微用力握拳，吸足氣。

　　3、吸足氣之后憋氣，身體隨之緩緩起立;兩手保持下垂，并漸漸握緊成拳。

　　4、呼氣，身體隨之直立起來，兩臂向外擰，掌心朝向前方，手肘從兩側(cè)擠向肋，稍用力壓肋，同時身體和腳跟用力上提，并做提肛運(yùn)動。

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