膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)的常見疾病，骨關(guān)節(jié)炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關(guān)節(jié)邊緣骨贅的形成。適當(dāng)參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關(guān)節(jié)的損傷。要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關(guān)節(jié)受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關(guān)節(jié)軟組織損傷。

　　膝關(guān)節(jié)炎中醫(yī)療法

　　(1)針刺療法

　　取陽陵泉、陰陵泉、鶴頂、膝下(臏韌帶正中)、梁丘、血海、足三里。以2寸毫針從陽陵泉向陰陵泉方向透刺，膝下、鶴頂用1寸毫針刺人0.3—0.5寸，余穴用1.5寸毫針直刺1寸左右。均采用平補平瀉手法，留針30分鐘，每日一次，10次為一療程。

　　(2)艾灸療法

　　取足三里、內(nèi)膝眼、陽關(guān)、陽陵泉、陰陵泉。用艾條懸灸，每次選2—3穴，每穴灸治20—30分鐘，以局部皮膚潮紅，患者覺溫度舒適為度。每日1次，10次為1療程。

　　(3)耳針療法

　　取膝、神門、交感。采用毫針強刺激，待耳部發(fā)紅發(fā)熱，留針20分鐘，每日1次，10次為一療程。亦可采用壓丸法，每次選取雙側(cè)耳穴，按壓至有痛、脹、熱感，并囑患者每日自行按壓4-5次，每次2—3分鐘，5-7日更換1次。

　　(4)穴位注射療法

　　取足三里、陽陵泉、梁丘、血海、陰陵泉。每次選用2—3個穴位，用10毫升注射器抽取當(dāng)歸注射液或?qū)す秋L(fēng)注射液，用5號針頭快速刺入所選穴內(nèi)，略作提插，待有針感時回抽無血，則注入藥液。每穴1毫升，隔日治療1次，10次為1療程。

　　膝關(guān)節(jié)炎的日常護理要點介紹：

　　(1)及時休息，避免過度勞累，減少負(fù)重，注重防止對膝關(guān)節(jié)的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關(guān)節(jié)磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

　　(2)注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3至6倍，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

　　(3)參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。