一些人在到達異地的時候會出現(xiàn)水土不服的情況，那么這個時候應(yīng)該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了水土不服解決方法 ，一起來了解吧。

　　5個方法教你緩解水土不服

　　睡前飲蜂蜜

　　中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

　　多喝茶

　　茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

　　多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

　　保持原有的生活習(xí)慣

　　假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

　　品嘗風(fēng)味美食要適量

　　除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

　　4個小偏方治療水土不服

　　1、掛中藥香囊?？梢詮纳n術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。

　　由中藥藥粉制成的香囊會發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預(yù)防傳染病的作用。

　　2、提前服中藥。成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。

　　中藥可以調(diào)整人體機體的狀態(tài)，同時提高機體免疫力。

　　3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子)，帶到新地方，摻到新地方的水里靜放沉淀三四天，再燒開了喝。

　　水和土中都含有大量的微生物和細菌，當(dāng)把水和土摻到另一處水源里，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環(huán)境中，當(dāng)新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。

　　4、旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。

　　去外地時要注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多，病從口入對水土不服發(fā)生的腹瀉作用很明顯。

　　水土不服的典型癥狀

　　1、大多數(shù)旅行者腹瀉發(fā)生在到達目的地后的4-14天內(nèi)。當(dāng)然如果你誤食的病菌越多，你發(fā)病的時間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現(xiàn)根據(jù)病原體的不同有所差異。

　　2、腹瀉，肚子痛，精神差，不想吃東西。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導(dǎo)致旅行者腹瀉的病患，通常有這些表現(xiàn)。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發(fā)燒等全身中毒癥狀并不明顯。

　　3、總是覺得想去廁所，大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，病患的腸道病變明顯，可發(fā)展出結(jié)腸炎，并出現(xiàn)這樣的癥狀。

　　4、不治療也可以自己好?？傮w來說，旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」，也就是說，許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續(xù)時間可超過1個月，這可能主要由一些寄生蟲導(dǎo)致。

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