婦女在懷孕的時(shí)候，由于孕期的反應(yīng)或者二價(jià)鐵離子補(bǔ)充不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血，而且孕婦貧血的概率很大。貧血孕婦注意事項(xiàng)有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理貧血孕婦注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。

　　貧血孕婦注意事項(xiàng)

　　要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富的食物

　　如蛋黃，魚肉，動(dòng)物肝臟及動(dòng)物血，但要注意，食用肝臟時(shí)，最好同吃含維生素C或果酸的食物，如檸檬，橘子等，以增加鐵在腸道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，莧菜，番茄，黑木耳，豆類，葡萄，紅棗，蘋果等含有鐵也很多，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

　　適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和葉酸

　　維生素存在于動(dòng)物肝，心，腎及肉，蛋，奶中，葉酸存在于綠葉蔬菜中，小麥，胚芽中含量最豐富，其他肉，蛋，魚，谷也都含有葉酸。

　　多吃豆制品

　　豆制品是植物蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的最佳來(lái)源。

　　總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施，同時(shí)要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒類及濃茶等。

　　每日食物攝取量

　　主食：面包，花卷，棗糕，包子，小米粥，軟米飯，細(xì)面條，面片。

　　新鮮蔬菜類：菠菜，芹菜，莧菜，生菜，西紅柿，胡蘿卜，菜花，蘿卜，白菜等紅綠色蔬菜及海帶，紫菜，蘑菇，香菇，木耳。

　　水果：橘子，蘋果，櫻桃，葡萄，菠蘿，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃等。

　　奶類及奶制品：鮮奶或酸奶。

　　豆類及豆制品：豆奶，豆腐，豆?jié){等。

　　一日食譜舉例

　　早餐：龍眼蓮子糯米粥(龍眼肉，蓮子，糯米)，小米面發(fā)糕(小米面，黃豆面)，煮雞蛋一個(gè)，熗拌干豆腐絲。

　　加餐：葡萄適量。

　　午餐：軟米飯，菠菜炒豬肝，清燉牛肉湯。

　　晚餐：紅豆軟米飯，紅棗黃芪泥鰍湯，黑白菜。

　　加餐：豆?jié){，大棗糕。

　　食譜推薦：椒鹽排骨

　　材料：豬排骨，淀粉，料酒，味精，白糖，醋，花椒，鹽等各適量，植物油，醬油。

　　做法：將排骨洗凈，切成肉條，用少量的醬油，料酒，味精及部分淀粉調(diào)勻，拌好，浸泡一個(gè)小時(shí)，使之入味，再把白糖，醋，醬油及少量的清水調(diào)成糖醋汁，剩下的淀粉加兩倍水調(diào)成濕淀粉，鍋放在火上，先炸一次排骨，撈出，稍冷后，再炸一次，撈出放在盤里，再熱油鍋，將調(diào)好的糖醋汁倒進(jìn)去，煮開后，倒進(jìn)濕淀粉 勾成糖醋濃汁，淋上熟豆油，放在碗里，將花椒鹽放在一個(gè)小盤里，吃的時(shí)候可蘸糖醋汁，花椒鹽吃。

　　孕婦貧血怎么辦

　　一旦孕婦缺鐵性貧血了，就要相當(dāng)?shù)淖⒁?。因?yàn)樵袐D在懷孕期間，體內(nèi)的胎兒也會(huì)從孕婦體內(nèi)攝取鐵元素。如果孕婦持續(xù)性的貧血，就會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成威脅。使胎兒生長(zhǎng)受限，在胎盤內(nèi)呼吸困難。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎的后果。同時(shí)，如果長(zhǎng)期貧血的話，對(duì)孕婦自身也有很大的損害(孕婦患患妊娠中毒癥的風(fēng)險(xiǎn)比正常的婦女高)。所以這時(shí)候孕婦一旦發(fā)現(xiàn)孕婦缺鐵性貧血，就要及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)，最好是用飲食的方式進(jìn)補(bǔ)，合理搭配飲食，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡，嚴(yán)重貧血者最好是找醫(yī)生聽取建議。

　　飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長(zhǎng)期偏食。

　　食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

　　不宜飲食生冷、堅(jiān)硬難消化、油膩及油炸食物。

　　不可暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽。不應(yīng)進(jìn)食過(guò)少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。

　　忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

　　應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

　　宜據(jù)不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。

　　飲食配備當(dāng)種類廣泛，形色多樣，宜時(shí)常變換品種。

　　飲食烹調(diào)需精工細(xì)作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。

　　孕婦補(bǔ)血食譜

　　阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

　　花生枸杞蛋：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

　　桂圓桑椹汁：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　雞鴨血湯：新鮮雞鴨血500克，雞湯1000毫升。雞鴨血切成小塊。雞湯燒沸，加入蔥花、姜絲、精鹽、味精各適量。再放入雞鴨血塊，大火煮沸即可。每日一劑，時(shí)時(shí)服食。適于缺鐵性貧血，其他貧血也可服食。

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　　黑木耳紅糖羹：黑木耳15克，紅糖50克。黑木耳溫水泡發(fā)，洗凈放入碗中，加入紅糖。置鍋中蒸1小時(shí)。每日一劑，連食1～2周，或時(shí)時(shí)服食。

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