夏季就快來啦，想要展現(xiàn)你的美足嗎?快點進行足部保養(yǎng)吧，夏天就可以穿漂亮得涼鞋啦!接下來學習啦小編為你整理了春季進行足部保健的方法，希望對你有幫助。

　　春季進行足部保健的方法

　　第一步 清潔浸泡、軟化角質(zhì)：足部的角質(zhì)比身體其他部位的角質(zhì)都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質(zhì)。去除角質(zhì)前先將雙腳浸泡在沐足粉中，軟化干硬角質(zhì)，舒緩足部疲勞及酸痛，并可除去足部難聞的氣味。

　　第二步 磨砂按摩去除粗硬角質(zhì)：沾濕足腿后，取適量薄荷足部磨砂膏以打圈方式，輕輕按摩小腿及足部，再沖洗干凈，即時感到雙腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角質(zhì)、硬皮與硬繭，，更能刺激血液循環(huán)，令雙腿更柔軟滑嫩。

　　第三步 足部按摩：用足部按摩者哩按摩足部，加速足部血液循環(huán)，深沉滋養(yǎng)雙足。

　　第四步 滋養(yǎng)潤足：進行磨砂、除臭后，肌膚最易吸收養(yǎng)份，是滋潤雙足的最好時候;稍作按摩可促進血液循環(huán)，腿部疲勞，預防靜脈曲張。選擇足部滋養(yǎng)霜，有助保持雙足清爽。

　　第五步 清潔舒爽：足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前先噴上保持足部干爽的足部清新噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產(chǎn)生。

　　腳部護理小貼士

　　1、洗腳時不要用太燙的水，最好在40—42℃間，太熱的水容易使皮脂流失，可用沐足鹽直接清洗浸泡，洗完腳應馬上用毛巾擦干，特別是足趾間，并馬上抹上足部滋養(yǎng)乳，做適當按摩。

　　2、每周用足部磨砂去除角質(zhì)

　　3、平時可用足部噴劑除味

　　4、不要穿太厚的襪子及太緊的鞋，盡量在腳和鞋之間留一點間隙，有利于血液循環(huán)

　　5、運動、多走路。冬天多補充一些可使體溫升高的食物，如姜、蔥、大蒜、羊肉等，而一些涼性食物如黃瓜、香蕉等盡量少吃。

　　6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。

　　夏季常見的足部問題

　　易出汗。雖說露在外面，但在夏天，腳出汗卻比冬天只多不少。在必要時，腋下使用的止汗露也可用于腳部止汗。而中醫(yī)提倡用鹽水泡腳，每天10分鐘也有止汗作用。此外，在雨季踩濕雙腳后，要注意及時清洗、擦干，防止細菌滋生導致腳部疾病。

　　易磕碰扭傷。天氣變熱，活動增加，裸露在外的腳，受傷幾率也增加了不少。湖南中醫(yī)學院教授李文海建議，如只是淤腫，應先冷敷止痛、消腫，待1—3天后再熱敷，以促進血液循環(huán)，加速恢復;如出血，必先清理傷口、止血消毒，嚴重時，應到醫(yī)院就醫(yī)。特別要注意，淤腫時，最好不要用手揉，以防越揉越腫。

　　易腫脹。只要腳部活動較少，不論冬夏，都容易腫。但在夏天，涼鞋不如其他鞋寬松，腳腫問題就會體現(xiàn)得比較明顯，且容易令人感到不適。所以，不管坐著或站著，多有意識地活動活動腳部，并在躺下時，把雙腳抬高或者墊高。

　　易磨破。新涼鞋上腳，總會覺得不那么舒服，只要是有細帶子或皮革接口的地方，特別容易磨腳。為了盡可能少受這種罪，首先要在買涼鞋時注意選擇柔軟的材質(zhì)，或是提前在易被磨的部位貼上一塊創(chuàng)可貼。白酒有軟化皮質(zhì)的作用，試著在覺得緊的地方涂點，過15分鐘再穿，就會舒服一些。如已經(jīng)磨破，應果斷換雙舒服的舊鞋。

　　要提醒的是，不要為了涼快用冷水沖腳，這會刺激腳部血管及神經(jīng)，并導致受涼。李文海建議，夏天還是應該用溫熱水每天泡腳，有很好的保健作用。

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