魚頭是人們常吃的食品之一，魚頭含有的營養(yǎng)價值是非常豐富的，是人們用來滋補身體的一種非常好的食品。學習啦小編精心準備了魚頭的家常做法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!

　　清蒸魚頭的做法

　　1、準備好所有食材，魚頭洗凈抹上醋，3分鐘后沖水洗凈;

　　2、洗凈的魚頭抹上少許鹽，放入姜片與蔥段;

　　3、開水上鍋，蒸10分鐘;

　　4、蒸的時候可以切好姜絲與蔥絲;

　　5、魚蒸好后，關(guān)火3分鐘后揭開鍋蓋，丟掉魚頭上的姜片與蔥段，灑上新的姜絲與蔥絲并且淋上生抽;

　　6、熱鍋燒油，放少花椒粒爆香;

　　7、花椒變色后將花椒撈出，淋在魚頭上即可。

　　家常剁椒蒸魚頭的做法

　　材料：魚頭一個，碎剁椒和泡椒(根據(jù)吃辣程度自己放)，蒜、豆豉、香菜、調(diào)味汁以及李錦記薄鹽生抽(這個生抽味道很鮮淡，已經(jīng)成為我最喜愛的醬油了)，美極鮮味汁幾滴以及糖少許，;雞精少許、料酒還有鹽。

　　做法：1、魚頭收拾干凈，均勻摸上鹽，淋料酒，腌10分鐘左右

　　2、蒜、姜、豆豉還有泡椒一起剁碎，油鍋爆香

　　3、用生抽、鮮味汁、糖還有雞精調(diào)成調(diào)味汁，倒在魚盤子里再鋪上爆香的蒜米剁椒

　　4、水開之后，大火上鍋蒸8分鐘，出鍋撒上香菜即可。

　　湖南剁椒蒸魚頭的做法

　　1、將魚頭洗凈備用;

　　2、取鍋置火上，放入少許油，下五花肉、蔥、姜煽炒出香味，下魚頭煎至兩面呈金黃色烹入黃酒，加入水待鍋中水開了放入組合醬等調(diào)料，放入黑木耳、筍直至燒熟，再將鍋置于大火上把湯汁收濃，最后出鍋裝盤;

　　3、另起鍋將清蒜葉、紅辣椒煽炒出香味，放在魚頭中間即可。

　　蒸魚頭的營養(yǎng)價值

　　1、魚頭是人們常吃的食品之一，魚頭含有的營養(yǎng)價值是非常豐富的，是人們用來滋補身體的一種非常好的食品。魚頭中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素、和大量微元素、對補五臟健腦益智有很好的效果。小孩子多吃魚頭可以變得更加聰敏，提高下孩子的記憶力。

　　2、魚頭味美，易被人體消化和吸收，含脂肪較少，一般為1-3%(較多的魚為8-15%)，含有豐富的維生素A、維生素D和維生素K。尤其是富含兩種不飽和脂肪酸：22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA)，它們對清理和軟化血管、降血脂以及健腦、延緩衰老都有好處。

　　3、現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，魚體內(nèi)有兩種不飽和脂肪酸，即22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA)。這兩種不飽和脂肪酸對清理和軟化血管、降低血脂以及健腦都非常有好處。DHA和EPA在魚油中的含量要高于魚肉而魚油又相對集中在魚頭內(nèi)，魚頭中DHA(22碳六烯酸)和EPA(20碳五烯酸)的含量均高于魚肉。

　　4、蒸魚頭在吃的時候口味好、同時也含有富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。經(jīng)常食用魚頭可以抵抗人體的衰老，和養(yǎng)顏的功效

　　5、蒸魚頭富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。另外魚肉中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。

　　6、蒸魚頭中帶有許多硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。對于身體不好和食欲差的人來說，魚頭是開胃和滋補的好東西。

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